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失恋以后怎么办,如何让自己开心快乐起来

七七 恋爱攻略 2017-05-18

  失恋了并不意味着失去了爱的能力,既然彼此不合适,那么分手了以后就不要再去留恋,放下过去你才会找到真正的幸福,然而并不是所有人在失恋后都能如此的潇洒,失恋的痛苦同样会折磨着一些人,失恋以后怎么办,如何让自己开心快乐起来,所以舞步学院告诉你走出失恋的方法,化解心中悲伤的阴霾。

失恋以后怎么办,如何让自己开心快乐起来1

、失恋以后该怎么办

  学习重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

  换位思考

  要设身处地为对方着想。这样做的结果,将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因,有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说,面对“失恋”,更应学会换位思考,因为中学生感情易冲动,不够稳定,中学生“恋爱”本身就是不足取的。

  忘掉过去

  很多人失恋了可能都会有这种感觉,一下子无法适应一个人的生活,看到所有关于对方的一切都会很怀恋,总在想为什么会有这样的结果,特别是喜欢胡思乱想,那就让自己把过去忘掉吧,不要再活在回忆中了,把有关于她的一切都扔掉,把对方完全从自己的生活中抹去,你们没能继续下去说明你们有缘无分,所以不要停留在过去了,人应该向前看。

  发泄出来

  如果觉得实在是心里闷得难受,你可以适当将自己的情绪发泄出来,找个时间出去玩一玩,一个人去发现沿途的风景,不要觉得一个人很孤独,其实有的时候一个人挺好的,走出失恋阴影不用在乎别人的想法,跟着自己的心走。可以找好朋友谈谈心,大朋友面前大哭一场,说出来和哭出来会让你压抑的情绪放松许多,所以有什么不开心的就发泄出来吧。

  学着重生

  不要再对自己感到抱歉,并开始新生活!失恋疗伤做一些自己喜欢的活动,好好照顾你自己,让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好,多花时间在那些支持和激励你的人身上,让自己忙碌起来,多交新的朋友。不过,不要忽略你的健康,因为分手是会有压力的。要吃得好,多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。

失恋以后怎么办,如何让自己开心快乐起来2

、失恋后如何调整心态

  要让自己学着变得干练起来

  失恋正好可以给自己充分的机会,让自己好好地去想一想自己的未来。让自己对自己有清晰的人生规划。在深刻剖析自我潜能的同时,敏锐捕捉事业的良机。不再人云亦云,不再盲目从众,而是在失恋中不知不觉地积累自己的人生智慧

  要学会接受

  失恋,之所以痛苦,是因为你不愿意接受现状。感情的事情,往往没有你想象的那么美好,因为想象和现实之间的差距往往会很大。你以为对方的一个眼神代表人家爱你,实际上只不过是因为人家对你有好感。你以为对方老实巴交,其实对方只是隐藏了自己的内心。他既然要走,那么就把他当做一朵云,让他散去吧!只有这样,你才能把自己的心底掏空。一旦掏空,你会发现,其实你清静很多。

  要学会振作

  很多人失恋后选择自暴自弃,甚至冲动地去伤害自己,这种连自己都不想站起来,别人再多的帮助都是徒劳。因此这时候就要让自己快乐起来,振作起来。拒绝听忧伤的情歌,看忧伤的故事,感叹感情逝去已经毫无用处,觉得别人感同身受,只会更想沉溺于悲伤的氛围中。可以趁这段时间改变自己的生活方式,开始好好工作,学习多点新东西,转换下生活环境,多赚点钱就可以去趟旅游,让自己放下过去,重新拥抱新生活。

  学会珍惜时间

  有时候恋爱是一种投资,投资的是风险。因为失恋就是一种损失。但是通过失恋你会发现一旦失败,所有的努力都前功尽弃。与其这样,不如好好地珍惜时间,把时间花在有价值的事情上。开始好好读书,好好做事。开始让自己做一个有思想的人,当你把时间用来充电的时候,你会发现在不知不觉中你已经有所改变。你不再纠结那过去的事情。不再荒废自己的生活,你开始真正地学着做自己。可以参考《治疗失恋的最好方法 将伤痛彻底驱逐出境》

  学会好好放松自己

  你要懂得,爱情从来都不是人生的依靠,爱情只会让人更加懂得人生。这一生没有一个人可以替你承担你的痛苦,只有你自己无比强大,才能够过上你想要的生活。那失恋后如何保持快乐的能力,以放松自己?首先必须懂得的是学会疼自己。趁着失恋的机会,让自己好好的美食一顿,趁着失恋的机会,好好地睡上几个大头觉,你会发现其实生活中的快乐还是蛮多的。

、失恋了应该怎么疗伤

  情绪被充分宣泄

  情绪虽然是一个看不清摸不着的东西,但它是一股实实在在的能量。失恋往往会带来负面能量,负面能量会影响我们的身心健康。如果负面能量没有发泄出来,它将一直堵在那里,影响我们的正常生活。所以男人失恋了,在进行心理治疗时一定要让男人的情绪充分宣泄出来,把那些痛苦,愤怒,自责,内疚等等情绪都发泄出来,这样在生活中就不会无名的把这些情绪发泄到无辜的人或事身上。

  找好朋友们倾诉

  吐露最真实的内心,把委屈、不满、不舍、压抑和伤感的心绪都痛快的说出来,朋友不仅只会分享喜悦,也会承担疼苦,至少此时你不会感到孤独、寂寞、无助和绝望,即使你泪流满面、神智混乱,朋友也会尽量包容忍让。一起出去旅行,欣赏美丽大自然、一起去大声嗨歌、一起购物,自己动手烹饪事物等等,这些活动,总会让你忘掉些许失恋悲伤,总之,要想办法让自己开心快乐起来。

  一往无惧

  你要告诉自己一个真相:人经常会害怕,你在追求她的时候,你会怕失去她;你在得到她的时候,你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后,你在精神上要放松放松再放松,所谓勇气也不过如此。区区一个女人,何足怕也!

  多跟朋友在一起

  以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友,尤其是女性,女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了,有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题,其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多,现在对方走了,什么都不要想,找到自己朋友多跟他们在一起玩耍,因为过去跟他们在一起的时间太少,现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦,因为朋友在一起永远是开心的。

  要敢于再爱

  很多人失恋后就会让自己感到自卑,认为自己不会再爱下一个人了。前任走了说明他不是你的幸福,你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯,要敢于追求,而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物,也是最能够治本的。

  远离过去

  一个碎了的心总是发现自己很难放手,希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人,如果你想恢复过来的话,最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉,或用盒子装起来,把它们收好。记住,看着她的照片是非常痛苦的,根本没有帮助。


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