如何走出失恋的痛苦，拥抱更明媚的未来

　　失恋的时候心情很难受，可是不知道该怎么治愈情伤，这样下去会让你一直沉浸在悲伤中无法自拔，要对生活时刻充满信心，分手只能说明两个人不合适罢了，尽快让自己调整好心疼迎接明天的生活，幸福还会重新降临的，如何走出失恋的痛苦，拥抱更明媚的未来，所有舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，没有什么是放不下的。

一、分手后治疗失恋的方法

　　当两个人曾信誓旦旦一定要白头偕老，不离不弃。终有一天，两个人分道扬镳。这对于失恋者来说，对方的离开就如抽空了自己的未来。这种感觉会让我们很难受。于是很多人就会饮鸠止渴的逃避这种痛苦。这是很不可取了。失恋固然悲伤，但是要相信是你的终归是你的，不是你的抢也抢不来，未来终会有一位适合你的人等着你。失恋时，我们一定要理智面对，这样好拥抱更明媚的未来。

　　反思自己不要否认自己

　　很多人失恋之后都会有种被抛弃感，不被爱感。于是有的人就会觉得自己是不值得被爱的，我们在失恋之后可以静下来反思自己身上的问题，但不要全盘否定自己，要记住：萝卜白菜各有所爱，总有适合自己的。

　　选择一个可靠的朋友倾诉

　　失恋时，我们往往第一感觉就是怅然若失，随之而来的是强烈的孤独感。这时候，人的思想容易变得消极。这时候选择待在一个懂你的朋友身边，静静地把这一切说出来，把这一身悲伤释放在空气中。朋友的陪伴会让你感到温暖，可以相约去喝喝小酒。

　　允许自己有一个沉沦期

　　有些人一旦失恋，就不想上学不想上班不想吃饭，每天都无精打采的。可以允许自己有一段时间这样，但不要超过两个星期。失恋可以参考《失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞》。

　　记得好好爱自己

　　好好爱自己，知道自己所喜所恶。多陪陪自己去吃想吃的美食，想看的美景，想见的美人。同时也要做好自己的本职工作：好好工作或者好好学习。

　　懂得自我欣赏

　　每个人都有自己的优秀之处，之所以没有遇到合适的人，那是因为真正懂你的人还没有出现。不必悲伤，也许对方根本就没有像你想象的那么好。你想一想，如果对方足够好，为什么会离你而去？如果对方足够爱你，为何会狠心甩手就走？每一个感情的分离都是有原因的。没有无缘无故的错过，之所以如此，是因为对方觉得你们之间还不是爱情，或者你还不是对方理想的伴侣。要知道爱一个人是很辛苦的，既然对方已经不爱了，那么自己何不把心也收回，不要因为失去一个人而失去了自己的自信，那才是不值得。

二、怎么样正确的对待失恋

　　爱情是甜蜜的，但是有时候可能会种种原因，我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活，而分道扬镳，失恋是很痛心，很失落，并且会对我们生活和工作造成一定的影响，但是，当失恋了，我们更应该有正确的认知，并且正确的对待这个经历。

　　勇敢的面对事实

　　当感情走到最后，并无法挽回，我们要做的就是应该勇敢的去面对，也许曾经爱的撕心裂肺，曾经爱的海枯石烂，但是事实已经发生，我们不应该在去纠结过往，要勇敢的去承受，不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康。

　　多陪陪父母

　　对于我们，贴心的是我们的父母，父母对我们无限的包容与关爱，是任何人无法比拟的，在这段时间，我们多陪陪父母，去用心感受父母的不易与艰辛，这样，我们才能有动力更好的工作生活，更好的忘却这份失恋情感，更好的学会感恩生活，感恩父母。

　　多参加集体活动

　　多去参加有意义的集体活动，可以让我们更好的与他人接触，也能缓解心情的压力，因为集体活动，很多是团队配合，不仅能转移我们的注意力，还能结交更多的朋友，有利于我们能很好的走出心情低潮期。

　　调整心态

　　有时候我们在面临失恋，可能感觉天都要塌了，其实，在现实中，没有谁离开谁就不能活了，日子还是正常的过，所以，我们应该调整好自己的心态，用积极的心去消除失恋带给我们影响，比如多出去走走，多散散心，或者用其他方式转移我们的注意力，不要胡思乱想等等。

　　多出去走走

　　这段时期是心情低落的时候，我们除了自我调节之外，要多出去走走，因为换个环境的话，不仅能放松我们的心情，还可以让我们多见识下外面的世界，不要把自我封闭，因为封闭的环境会对我们心情造成压抑，不利于心情释放。

　　多和朋友沟通

　　有效的沟通是治疗失恋的一剂良方，因为很多时候，我们喜欢把一些心事憋在自己的心理，这样就很容易造成胡思乱想，所以我们应该多和朋友沟通，pua多倾诉自己的想法以及苦楚，让我们心理的积怨有效的排解，这样对于我们心理健康有很大的帮助。

三、如何走出失恋的痛苦

　　承认放不下对方

　　要承认自己就是放不下，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。

　　不要怕别人知道你的处境

　　失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。

　　找经历过失恋痛苦的朋友谈心

　　比如曾失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，陪我们走过这段痛苦的时间，我们需要有一个空间宣泄情绪，梳理思想。

　　合理宣泄失恋情绪

　　不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　调整自己的生活习惯

　　需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

　　调整心态找回自信、回归自己的生活状态

　　在经历失恋痛苦的同时，你以前的生活习惯和节奏也难免会被打乱、在这种情况下千万不要有什么负面的想法、和极端的发泄方式，在这个时候你要的不是颓废、而是在失恋后尽可能快的去找回那个曾经的自己、时刻告诉自己、自己是棒的、一定要尽快恢复自己那些有规律的生活习惯、找到生活之中的幸福感、可以给自己拟定一个日程安排、让自己的时间急促起来、避免闲下来的时候去胡思乱想。在生活工作中尽快找回自己的自信，那时候你就觉得失恋其实并不是一件多大的事儿、一个人也可以过得很充实、如果你还会想起她、无非是你太闲、或者是你内心世界太空虚、潜意识的走进回忆里！当然每个人要完全走出失恋的阴影也是不容易的、这个过程都会很痛苦！重点在于调整心态、转移注意力！

　　理智分析失恋原因

　　理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。