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如何走出失恋的痛苦,拥抱更明媚的未来

七七 恋爱攻略 2017-04-26

  失恋的时候心情很难受,可是不知道该怎么治愈情伤,这样下去会让你一直沉浸在悲伤中无法自拔,要对生活时刻充满信心,分手只能说明两个人不合适罢了,尽快让自己调整好心疼迎接明天的生活,幸福还会重新降临的,如何走出失恋的痛苦,拥抱更明媚的未来,所有舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法,没有什么是放不下的。

如何走出失恋的痛苦,拥抱更明媚的未来1

、分手后治疗失恋的方法

  当两个人曾信誓旦旦一定要白头偕老,不离不弃。终有一天,两个人分道扬镳。这对于失恋者来说,对方的离开就如抽空了自己的未来。这种感觉会让我们很难受。于是很多人就会饮鸠止渴的逃避这种痛苦。这是很不可取了。失恋固然悲伤,但是要相信是你的终归是你的,不是你的抢也抢不来,未来终会有一位适合你的人等着你。失恋时,我们一定要理智面对,这样好拥抱更明媚的未来。

  反思自己不要否认自己

  很多人失恋之后都会有种被抛弃感,不被爱感。于是有的人就会觉得自己是不值得被爱的,我们在失恋之后可以静下来反思自己身上的问题,但不要全盘否定自己,要记住:萝卜白菜各有所爱,总有适合自己的。

  选择一个可靠的朋友倾诉

  失恋时,我们往往第一感觉就是怅然若失,随之而来的是强烈的孤独感。这时候,人的思想容易变得消极。这时候选择待在一个懂你的朋友身边,静静地把这一切说出来,把这一身悲伤释放在空气中。朋友的陪伴会让你感到温暖,可以相约去喝喝小酒

  允许自己有一个沉沦期

  有些人一旦失恋,就不想上学不想上班不想吃饭,每天都无精打采的。可以允许自己有一段时间这样,但不要超过两个星期。失恋可以参考《失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞》

  记得好好爱自己

  好爱自己,知道自己所喜所恶。多陪陪自己去吃想吃的美食,想看的美景,想见的美人。同时也要做好自己的本职工作:好好工作或者好好学习。

  懂得自我欣赏

  每个人都有自己的优秀之处,之所以没有遇到合适的人,那是因为真正懂你的人还没有出现。不必悲伤,也许对方根本就没有像你想象的那么好。你想一想,如果对方足够好,为什么会离你而去?如果对方足够爱你,为何会狠心甩手就走?每一个感情的分离都是有原因的。没有无缘无故的错过,之所以如此,是因为对方觉得你们之间还不是爱情,或者你还不是对方理想的伴侣。要知道爱一个人是很辛苦的,既然对方已经不爱了,那么自己何不把心也收回,不要因为失去一个人而失去了自己的自信,那才是最大的不值得

如何走出失恋的痛苦,拥抱更明媚的未来2

、怎么样正确的对待失恋

  爱情是甜蜜的,但是有时候可能会种种原因,我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活,而分道扬镳,失恋是很痛心,很失落,并且会对我们生活和工作造成一定的影响,但是,当失恋了,我们更应该有正确的认知,并且正确的对待这个经历。

  勇敢的面对事实

  当感情走到最后,并无法挽回,我们要做的就是应该勇敢的去面对,也许曾经爱的撕心裂肺,曾经爱的海枯石烂,但是事实已经发生,我们不应该在去纠结过往,要勇敢的去承受,不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康

  多陪陪父母

  对于我们,最贴心的是我们的父母,父母对我们无限的包容与关爱,是任何人无法比拟的,在这段时间,我们多陪陪父母,去用心感受父母的不易与艰辛,这样,我们才能有动力更好的工作生活,更好的忘却这份失恋情感,更好的学会感恩生活,感恩父母。

  多参加集体活动

  多去参加有意义的集体活动,可以让我们更好的与他人接触,也能缓解心情的压力,因为集体活动,很多是团队配合,不仅能转移我们的注意力,还能结交更多的朋友,有利于我们能很好的走出心情低潮期。

  调整心态

  有时候我们在面临失恋,可能感觉天都要塌了,其实,在现实中,没有谁离开谁就不能活了,日子还是正常的过,所以,我们应该调整好自己的心态,用积极的心去消除失恋带给我们影响,比如多出去走走,多散散心,或者用其他方式转移我们的注意力,不要胡思乱想等等。

  多出去走走

  这段时期是心情最低落的时候,我们除了自我调节之外,要多出去走走,因为换个环境的话,不仅能放松我们的心情,还可以让我们多见识下外面的世界,不要把自我封闭,因为封闭的环境会对我们心情造成压抑,不利于心情释放。

  多和朋友沟通

  有效的沟通是治疗失恋的一剂良方,因为很多时候,我们喜欢把一些心事憋在自己的心理,这样就很容易造成胡思乱想,所以我们应该多和朋友沟通,pua多倾诉自己的想法以及苦楚,让我们心理的积怨有效的排解,这样对于我们心理健康有很大的帮助。

、如何走出失恋的痛苦

  承认放不下对方

  要承认自己就是放不下,不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实,这是一个阶段,好像伤口还在化脓,还禁不起大手术,你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。

  不要怕别人知道你的处境

  失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬,也许也会加剧伤心的程度。但是,如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”,那么这种心理就有一种病态了。所以,不要怕被别人知道你的失恋,越到追根究底的人时,你可以大方地表达你的伤心,让他不要追问

  找经历过失恋痛苦的朋友谈心

  比如曾失恋过但现在走出来的朋友,或者心理咨询师,尤其是信任的闺蜜,陪我们走过这段痛苦的时间,我们需要有一个空间宣泄情绪,梳理思想。

  合理宣泄失恋情绪

  不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

  调整自己的生活习惯

  需要控制一下自己的生活,不是不去想对方,而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活,你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦,而是失控和无序的生活,即使是想要挽回感情,以现在的精神状态也毫无希望。

  调整心态找回自信、回归自己的生活状态

  在经历失恋痛苦的同时,你以前的生活习惯和节奏也难免会被打乱、在这种情况下千万不要有什么负面的想法、和极端的发泄方式,在这个时候你要的不是颓废、而是在失恋后尽可能快的去找回那个曾经的自己、时刻告诉自己、自己是棒的、一定要尽快恢复自己那些有规律的生活习惯、找到生活之中的幸福感、可以给自己拟定一个日程安排、让自己的时间急促起来、避免闲下来的时候去胡思乱想。在生活工作中尽快找回自己的自信,那时候你就觉得失恋其实并不是一件多大的事儿、一个人也可以过得很充实、如果你还会想起她、无非是你太闲、或者是你内心世界太空虚、潜意识的走进回忆里!当然每个人要完全走出失恋的阴影也是不容易的、这个过程都会很痛苦!重点在于调整心态、转移注意力!

  理智分析失恋原因

  理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后,要变得理智,要吸取经验,分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了,那么只有勇敢地正视自己,知道自己的有什么地方是对方无法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。


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