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失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞

小迷 恋爱攻略 2017-04-24

  关于失恋之后如何发泄心中的苦闷,很多人失恋之后他们表现的跟没有分手是一样的,但是他们把所有的不高兴都憋在心里,得不到发泄,这样反而对后期的感情得不到一个帮助,所以失恋之后想要快速的忘掉对方,就要学会适当的发泄,这些舞步学院早就整理好了赶紧看看。  

失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞1

、失恋了要怎么发泄情绪

  1.更新自己的Facebook状态

  想让更多的人了解自己分手的痛苦,而从中获得一些宽慰吗?那么使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 内各种错综复杂的好友关系,把你的痛苦和愤怒得到最厉害的放大。不过,你到不用那样的直白,选择一些表示分手愤怒的歌词,可能还会引到更多的回复。

  2.凝视前方、不回首、保持尊严

  不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!

  3.单独下来,开始空虚

  折腾一番之后,还是得回到自己孤独的家中,等待黑暗来临。思考人生怀疑人生,偶尔会有电话,是朋友们善意的关心,但这也起不了多少作用,最终你还是会这样沉沦几天。

  4.做出不在乎的样子

  虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:「他都不在乎了,我为什麽要在乎?」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。可以参考《失恋了怎么挽回女朋友 套路女友的心机BOY》

  5.向你的朋友抱怨

  是的,这都是一步一步来的。在一阵乱发泄之后,现在你该考虑回到真实世界中来,想想下一步的横祸要怎样。首先,要找到你最亲密的朋友,来个彻夜长谈。可以痛诉EX的不是,反正这个时候已经没有什么对错了吗?

  6.狂怒的电话打给前男友

  在听过N首发泄的EMO歌曲之后,你得开始有点反击了,记住那些夸张的歌词。拿起电话拨打给你前男友,提高音量,把那些愤怒的言辞一股脑的说出来。借机会使用那些平时不敢说的粗俗语言,甚至丑陋的污蔑都是可以的。但确保自己要说话的时候带一点哭腔,这样会让你的表达变得可以理解。

失恋后如何发泄 疏导心口的堵塞2

、失恋后怎么调整心情比较好

  1.适当发泄

  当你难以排解心中的苦闷的时候你可以适当发泄一下自己,找个没人的地方大哭一场,把想说的话都说出来,不要都闷在心里,那样会特别难受的,哭过之后发泄之后,调整好自己的心情,不管怎样生活还是要继续的。

  2.正常生活

  不要失恋后就打乱自己的生活,感觉生活好像一点意思都没有了,失恋而已,没有什么大不了的,其实你想想,一个人生活也挺好的,不一定非要有人陪的,你没恋爱之前不也一个人生活吗,不要浪费时间去让自己去过不开心的日子,每天该工作就工作,该睡觉就睡觉,该吃饭就吃饭,正常的生活,你会发现其实没有另一个人你也可以生活得很好的。

  3.静待缘分

  可能经常听到有人说失恋后就再也不想再恋爱了,说什么失恋太痛苦了,可是爱情这种事情谁都说不清楚,也许你跟你的前一任并不合适,也许真正适合你的人马上就要出现了,静静地等待缘分的到来吧,不要害怕,相信还有更好的人等着你的。可以关注《失恋了一个人去哪旅游,治愈你的伤心》

  4.不要怨恨

  爱和被爱是人的基本权利,不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利,人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱,你不是他/她所要选择的人生伴侣,跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐,那么他/她就可以做出自己的选择,这是无可厚非的,你应该理解和尊重他的决定,多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的,也是伟大的,既然你爱他/她,就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐,衷心祝福他/她一生幸福、快乐,而不要去责怪他/她无情无意,甚至很深的怨恨,因为积压在心中的怨恨只能使你心难平,气难顺,增加自己的烦恼和痛苦。当然,那些不负责任,玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。

  5.不要沉浸在痛苦的回忆之中

  人生不可逆转,只有过一天少一天,少一天就向死亡逼进一天,没有象科幻电影那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去,让我们重新开始。人生苦短,可供我们享受的日子并不是很多,我们追求的是幸福和快乐,背负着过去的痛苦走完一生真的不值得,也没必要。事情是过去的事情,痛苦是过去的痛苦,一切后悔和叹息都无济于事,拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的,也是愚蠢的。所以,我们应该以积极的心态把握好今天,不要老是回忆过去的伤痛,当过去的痛苦袭上心头时,就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式,转移自己的思绪,控制自己的情绪,使自己乐观起来,时间一久,过去的痛苦就会被淡忘掉,走出自己的心狱。

、失恋了怎么让自己忘记ta

  1.让自己待在温馨的环境里

  失恋后可以听听音乐,看看书,泡个茶,给自己制造一个温馨的环境,换个思维接触下其他的新鲜事物,不要过分沉浸在失恋的阴影中。

  2.接受失恋的现实

  相信失恋没有那么容易让人平静,往往是想清楚了明白了,但是还是做不到,往往还是会心痛、会流泪。道理都没问题都清楚知道,但是等到做时自己往往时那么的脆弱,这些都没有问题,都是正常的现象。失恋时往往就是这样,不要自责,这些都是常态,习惯了这种常态后在试着去慢慢的调整自己,慢慢的去改变。关于分手的相关问题尽在舞步PUA.

  3.给自己注入正面的能力,当刚刚结束一段恋情的时候,相信我们都是很痛苦的,但是生活还得要继续,我们要多想一些正面的事情,多考虑一些正能量的例子。

  4.想要忘记给人千万不可以强迫自己去忘记,而是要顺其自然,每天去做自己应该要做的事情,而不是拼命的去考虑自己是不是又在想他了,可以由着自己去做,而不加干涉。渐渐的你会发现自己已经忘记了。

  5.发泄心里的苦闷

  任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番。不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。


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