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道理我都懂,就是不敢上去搭讪,怎么办?如何破解搭讪焦虑?

编辑滚石 恋爱攻略 2018-07-31

每当我兴致勃勃地对男学员谈起和女生聊天的种种技巧时,总会有男生怯怯地表示:

你说的很好,可我就是不敢开口,是不是我很差劲?

这也是很多男生的困惑:

为什么在其他地方从不怯场的“硬汉”,一到了女生面前就蔫了呢?

人天生就有对未知的恐惧,当这种恐惧蔓延开时,人就会陷入自我否定的漩涡难以自拔,也就是俗话说的“自己吓自己”。

从这个角度讲,让你畏惧和女生接触的不是别的,正是你的焦虑,以及对这种焦虑的不了解。

人唯一畏惧的就是畏惧本身。正视你的焦虑,才能更好地克服它。

 

1.焦虑是每个男人都会有的,正视它就能克服它

男人每次接触一个陌生女人,焦虑感都会自然而然地在他身体里蔓延开来。

在主动搭讪陌生女性时,这种焦虑感尤其强烈。

很多男生把这个视为自己“胆怯”,“没用”的表现,并因此陷入自我否定的漩涡中。

为了逃避这种自我否定的不适感,他们会更加逃避和女生的接触,长此以往恶性循环,不但在恋爱中举步维艰,自己也背上了沉重的思想负担。

其实这些男生大可不必如此。

基本上一个人的所有烦恼,都可以解释为对客观事物的错误认识所致。

你的恐惧只因为不了解。

站在理性一点的角度去看,其实搭讪时产生的焦虑感,是人类进化长河里的本能反应。

它在某种程度上可以保护男人在择偶时避免误入歧途,以防受到排挤,甚至殒命。

尽管我们生活在科技,信息化高度发达的当代社会,但作为人类的本能却是文明萌芽之前的原始社会形成的。

在这样一个封闭,落后,野蛮的社会环境下,如果一个男人试图接触一个陌生女人,那他将会面临的危险有:

A. 这个女人属于其他部落,和这个女人的接触,结合不但会导致自己后代血统的不纯洁,而且可能挑起两个部落之间的矛盾,这种矛盾可能演变成流血冲突。

B. 这个女人属于一个自己部落里更高等级的男人。

在等级森严且野蛮的原始社会,这种搭讪行为会被视为亵渎,将会受到严厉的惩罚,很可能丢掉性命(实际上即使在当代,一些较为原始的游牧部落仍然保持着类似的习俗,对长辈的妻女不敬会被处以极刑)。

C. 即使这个女人是自己部落里一个普通女人,但考虑到部落的封闭性,你对她的搭讪求爱一旦失败,会很快传遍整个部落。

这件事将作为你的丑闻,从而严重影响你和其他女人的交往。

而你又不具备离开部落独立生存的能力,只能在部落里忍受二等公民的待遇。

在这样的大背景下,焦虑心理可以保障男人有更大概率去生存和繁殖。

男性他们不会盲目冒进,他需要反复确认自己能够安全接近目标女性后,才敢开始求偶行动,这让他们降低了被攻击的概率,也降低了被拒绝的概率。

他们可以拥有更长的寿命,也可以拥有更多的后代。

自然而然地,这基因也就遗传到了你我身上。

但在新的社会秩序中,这种心理带来了新的问题。

现代文明社会让社交摆脱了小范围部族的束缚,求偶行为可以很开放地实施,不必过多担心遭受攻击或因一次求偶失败就遭受其他女性拒绝。

这也解释了为何女人们普遍认为只要合情合理、有礼貌、不带攻击性,她们就不会对男人的搭讪感到厌恶。

毕竟,女人没有必要讨厌一个欣赏自己的人,哪怕她并不喜欢他。

在越来越庞大的城市化社会体系中,陌生人是人们日常接触最多的群体。

绝大部分值得进一步了解的女人,或许在你的一生中仅与你有一面之缘。

搭讪焦虑已经变成了阻碍,它不但不能帮助我们更好地生存,反而给我们的择偶过程平添困惑,让我们错失良机。

 

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2.“三秒法则”,破解你的搭讪焦虑

男人在发现自己感兴趣的女性时必须果决,在三秒内必须做出行动,否则焦虑感会传遍全身,你的脑内会开始产生无数理由来反对你认识自己感兴趣的女性。

女人向来不喜欢男人犹豫不决。

犹豫的时间越长,你看起来就越失败,越无法让人信任。

考虑过多也会使你的沟通不顺畅,导致说错话、做错事。

一定要遵守三秒法则!即便不知道说什么,一声“你好”都比呆站着一动不动强。

不管你们双方正在干什么,如果你在三秒内行动,她都能注意到。

你的率真和果断会为你加分。

如果你一等再等,犹豫不定,然后才采取行动,那么你就处于劣势。

犹豫不决会让自我怀疑获得喘息空间,也会令你假设出一个又一个坏结果,劝说你放弃搭讪。

即便硬着头皮开口,你的状态也会非常糟糕。

根据三秒法则,你不必等待眼神接触,不必期待她注意到你,也不必找机会表现你自己。

看到喜欢的女性,径直走上去就好,这比任何事情都浪漫。

如果你一开始表现得自信、率真,即使三秒钟过后你在与女人交谈过程中开始冒汗、发抖,

第一印象的好感也会盖过这些。

当然在有些情况下,这三秒法则并不适用。

比如,她正在银行的柜台前存款,你不能莽撞地走上去,打断她正在忙的事情让她与你交谈。

或者,有时你身处全是女人的房间里,你需要时间来确定她们之间的关系,以便进入她们的圈子,因为你显然不能在三秒钟内应对这么多女人。

但是,如果你已经确定了目标,就不要犹豫太久。

大胆地采取行动吧。

如果实在想不出开场白,那就简单地说声“你好”。

如果想要给自己添几分自信,减几分犹豫,可以预先准备一些适用于所有场合的台词,诸如:

“你的手表很好看,是怎么发现的?我想给我妹妹买一个。”
“你走路的姿势很优雅,你以前学过跳舞,对吗?”
“你好,我突然遇到麻烦了,我的朋友刚刚打电话向我哭诉……”

 

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3.不断练习,只为有准备的邂逅

就像女生的“王子情节”一样,很多男生都渴望有一天遇到自己的“真命天女”,于是他们学到搭讪的方法就抛之脑后,总说“还没有遇到值得我用的”。

可终于有一天,一个让他怦然心动的女孩空降眼前,他却紧张得说不出话,只能眼睁睁地看着心仪的女孩从身边溜走。

像学习技能一样,练习可以让你的搭讪方法更成熟顺畅。

想加快成长速度,你必须要找一个适合训练的场地。

踢足球你需要去足球场;

打篮球你需要找到有篮筐的地方;

练习搭讪,你需要找一个美女密集的社交场所。

而酒吧无疑是最好的选择。

首先,酒吧是一个高密度的社交环境,日常生活场景中你很难有机会同时面对这么多陌生人,

这样的社交环境对于你练习降低焦虑感非常有帮助。

其次,酒吧里面有大量漂亮的单身女生,在那样的环境下,她们非常乐于和陌生人沟通。

你不必像日常生活里与陌生人相处时那么小心翼翼,尽量打开心扉就好。

最后,酒吧属于高压环境,灯光、音乐、酒精,人们的互动会受种种因素干扰,你可以把这种环境视为负重训练。

如果你能够适应在这种环境下去认识陌生人,那么在日常的环境中,你与陌生人沟通将会感觉到无比轻松。

你能看清女人每一个动作的用意,能够更游刃有余地做出反应。

 

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4.一些小技巧,让你更好地实现搭讪

和你的社交圈有交集的女性,比较容易认识,因此我们不过多讨论。

而对于没有交集的女性,这里有一些准备工作的建议,好让你在结识她的过程中更游刃有余:

1 在进入一个公共场合时,不必急着搜寻目标,可以先跟随众人做一些让自己放松的活动,确保自己心情愉快,这会大大巩固你的自信。

2 展示自信的肢体语言。走路时不要低着头,坐着时两腿要叉开,举杯时手不要抖,不要左顾右盼或眼神飘忽不定。

3使用大幅度的手势或风趣的语言,吸引众人的注意力,同时调动自己的情绪。

4可以做一些表演,比如魔术,纸牌游戏,猜谜,这样不但可以吸引到更多女性的注意,也可以尽情展示你的魅力。

5 限定自己的活动范围,不要频繁地走来走去,避免挑花了眼。

6 选择你的同伴,别和太挫的男生一起扮酷,这顶多让你变成乞丐里的霸主(还是乞丐);

不必担心和帅哥一起会盖过你的风头,公共场合的美女那么多,如果你和一个帅哥在一起,美女们在注意帅哥的同时,自然也会注意到你。

此外,女人在社交聚会和公共场所很少会主动认识异性。

特别在中国,女人对陌生异性有好感时,常常因为含蓄而不敢主动跟男人说话。

不过,她们会下意识释放一些信号邀请男人来主动接近。

当女人给你以下反应时,你应该要采取行动了,这些邀请信号通常表现为:

1 看着你、跟你眼神接触。

2 久久站在你旁边不离开。

3 故意站在你看得见的地方。

4 摆弄头发,整理衣服,来引起你注意。

5 大声说话、调笑,故意让你听到。

 

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