热恋期因为说错一句话，就吵闹到分手，该怎么挽回？

爱这个东西，在恋爱前期叫欣赏，在恋爱后期叫相处。

对方说不爱你了，无非就是相处上出了问题。

首先你要知道，追求快乐才是人的本能，

如果一段关系，你自己很快乐，却经常让对方不快乐，那结果就是分手。

可以大致说一下挽回不会出错的一个套路，

但是问题的本质各有不同，更需要耐心解决。

当你遇到任何感情问题，

首先合理疏导情绪是第一步的，

焦虑，抑郁，是首先的情绪表现，

先解决自身的心态心理问题，再去想办法。

如果你始终在一个情感情绪的双向障碍中没办法得到缓解，

那挽回搞砸是迟早的事情。

其次，认知自己的亲密关系当中的特征，

认知亲密关系当中，你的问题以及对待爱情的状态，行为，再去实施挽回。

如果琢磨不透感情，琢磨不透你的伴侣，

那么任何挽回都可能无法很好的实现。

那么问题就在这里，

如果我们都能琢磨的透感情的话，

谁还会被分手，被冷淡，被拉黑，被厌烦。

当我们面临以上种种情况的时候，

我们通常不知所措，

我们往往选择了放弃，选择了回避，选择了一个人的伤心，

但是我们重要的一件事我们却忘记了，

我们往往去纠结于为什么被分手，为什么不爱我了？

却没有反思过自己是否真的是有行为不当的地方，

没有认真想过该如何在一段感情里面，良性付出。

第一步：合理化双方的矛盾。

如果错误已经酿就，

那好的方式不是道歉，而是让错误存在即合理。

什么样子的推脱方式是合理的呢？

例如这个错误的初衷是善意的，就像善意的谎言一样。

再例如这个错误是客观原因，无法避免且不受控制的。

先使双方的矛盾表现的不那么尖锐，

才可以很好的过渡分手的冲突时期。

第二步：动用一切方法让双方关系拉近为暧昧。

先行培养出舒适感。

如果对方跟自己的沟通和倾诉一直都是舒适且欢乐的，

那感情也不会出现较大的问题，

所以这个阶段如果可以把天聊的让人欢心，无疑是有力的推动。

1、释放对方压力，2、认知对方情绪，3、排解对方压抑，

大部分聊天如果涉及到生活状态必然会出现这几种情况，

如果没有那只能等，等对方类似的窗口打开。

捕捉对方的情绪，并能良好快速的消化转化，是种非常厉害的沟通能力，

一般只有经过专业学习过的，或者是天生的高情商的人，才能做到。

但是一般被分手的兄弟往往就是缺乏这样的能力。

第三步：让对方重新产生幻想。

俗话说，好的爱情必然伴随着着一点假象。

所以如果表现太过真实，那就不是恋爱了，就是婚姻了。

故而这个过程要学会重新包装自己，从性格到说话方式，能改则改。

对方喜欢什么样子，那就在做自己的基础上给对方腾出一些遐想的空间出来。

让对方重新喜欢上你。

这个过程中个人喜欢用二次吸引去命名，

由于我并不认可二次吸引这个概论，

所以更喜欢称之为二次包装。

毕竟吸引力并不是挽回的核心，解决矛盾才是。

第四步：扎心锚。

给对方“洗脑”一个她不能离开你的理由。

也叫做长期关系预设。

双方在恋爱过程中一定是互相需要的，

这个需要或许是心理上的，

或许是其它方面的，由于矛盾大过吸引，

对方之前对你的需求，会突然断链，

所以挽回的过程中必须让这种需要重新回调到你们之间的恋爱日程上去，

所以，重新挖掘出这个需要，

并且给这个需要一个不容置疑的定位，

过程中不断的强化，时间到位，对方会真的以为她非你不可。

即使是谎话，说一百遍也可以成为真的。

第五步：制造冲突，让对方产生心理落差感。

加快挽回速度，并且让对方主动提出复合。

心理学称之为“心里抗拒”。

如果人失去行动或者选择的自由，便会奋力争取重获自由。

因为，我们面临失去某种事物的危险时，我们可能反而想得到更多。

因为，在前面的步骤里面，我们给对方补充的安全感是非常充足的。

所以，对方一旦面临可能会彻底失去已适应状态的时候，便会本能的产生抗拒意识。

这类冲突可以是亲密接触上的，

也可以是激发占有欲上的，更可以是感情回避上的。

利用人的心理惯性让对方先开口提出复合，

应该才能算得上有质量的复合。

通常这一步是需要外力的帮助的。

第六步：重新建立亲密关系。

在心理学上，亲密关系的被动打破，

更多的是因为对方的心理边界被确立起来，

所以，想重建亲密关系，就要打破对方这种安全意识的边界。

并且亲密关系的建立永远是两面性的，

一方面它的近距离会让人感觉到安全与满足，

另一方面，距离的拉近会使个人得失的心理平衡被轻易打破，

尤其是恐惧型依恋人格，会开始出现安全感缺失，情绪边界混乱的表现，

也就是会经常觉得对方不爱你了，

或者自己在亲密关系中受到了自觉的不公平待遇。

亲密关系一旦打破，男人会使用冷暴力，

女性则会直接开始作儿，开始闹。

这个时候，正确的做法是，各自出让出合理的私人空间给对方，以退为进。

并且重新塑造人格表现。

通常不会给人压力的人格表现是。

幽默且无所谓的状态。

吐过你们的关系受到了一定冲击，

这类方式，容易让双方都放下戒备心。

第七步：利用对方的心理挽回。

每个人都是有心理弱点的，

尤其实在刚刚分手的时候，

所以可以利用几个常见的心里空洞挽回。

1、占有欲心理：

即使刚刚分手，由于惯性原因，前任对你的占有欲会持续一段时间，

也就是说，她在某段时间内，还是会认为你是属于她个人的，

所以这个时候，如果展示第三方进入，

那对方多少心理会觉得自己的东西被人抢了一样不开心。

2、寂寞心理：

由恋爱状态到单身状态过度的时候，

会发生一段时间的情感依赖断链，

这个阶段的人，会产生难过，寂寞，闷闷不乐的情绪。

尤其是在清早起床和夜深人静时，

所以可以把握好时机，趁虚而入。

3、惯性心理：

尤其是相处一年以上的情侣，

早已培养除了固定的惯性思维，

对方已经在某些时间，某些事情上习惯了你，

所以可以穿插某些事情作为联结，

让对方回忆其你们甜蜜的时期。

让对方怀恋过去，是非常有杀伤力的挽回方法。

第八步：优质复联。

复联重要的是，保持无需求的愉悦感，

因为任何复联都会让对方产生抵抗心理，

对方会本能觉得你联系我，你可能是想和我复合，

而复合忌讳的就是，

在双方还没有培养出来舒适感的时候，

就让对方觉得你是带着目的而来的，

这样会使聊天进入一个冷冻期，无法步步推进。

第九步：争取有效的沟通。

什么样的沟通才是好的呢？

有几个先决条件，一是舒适，二是有效，也就是要直达对方心意。

说的话题对方要有一定的参与性，

并且让对方觉得舒服，不烦心，

最后是直击对方的内心深层次需求，让对方心满意足。

如果沟通的时候，把握不好对方的情绪节奏，

也无法正确处理对方的情绪表达，

那么随时随地都有可能聊砸。

第十步：处理好对方的负面情绪。

挽回过程中，很难不被对方的不良情绪所带领，

所以需要良好的承接负面情绪，消化负面情绪，回击负面情绪的能力，

在这个挽回的过程中，需要不断地学习以及运用。

比方说，当对方表达出很烦很无奈的情绪的时候，

迅速改变对方的情绪的聊天方式一般是，转移话题，积极面表达，双向合理递进等。

情绪的表达与接收就是爱情的第二语言，

如何合理处理情绪问题，是两性关系中必不可少的一课。

我认为第一步重要的是还是切合男方的心理。

当女人在压力很大的时候，

其实需要的是一个心理逃避区，

尤其是在两性关系里面。

对方认为你给她空间，她就愿意进一步沟通。

如果你一直步步紧逼的死守着她，

对方的心里压力无法释放，根本做不到后期的有效沟通。

自然也很难就你的话题再去积极参与。

后期复合的可能性小。

有人会说，她都不爱你了，那就换下一个呗，这有什么的？

那其实如果自己不是那个对的人，

或者没有对待感情付出与学习的意识，

换一个人时间到位，可能结果也不会差距太多。

毕竟婚恋是一个人终生的课题，书真的不用读一辈子，

但亲密关系，却是一辈子都逃不开的即答课题。