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失恋了,应该怎样快速的走出阴影呢?

编辑无双 恋爱攻略 2018-01-13

在感情中,没有谁会一直顺利,一个人总要失恋几次,才能得到成长,要不然永远不知道自己的问题在哪里,在恋情结束的时候,虽然心里会很难受,在一段时间里变得极其颓废,但是从某种程度上说,正式因为有了这个经历,才能让自己有机会反思自己,变得更好。

第一:失恋后如何快速走出阴影

失恋后要怎么快速走出阴影

1、接纳并承认得不到她的事实

失恋的男生,通常陷入痛苦的漩涡无法自拔。

本质上是对现实的不接受,不愿意承认,这段关系已经结束了。

人性本来就是如此,失去比拥有更让人刻骨铭心。

你宁可自己没有捡到100块,也不想丢了50元。

失恋的那一会,通常会去回忆过去的一些美好,幻想和对方的未来。

越是美好,越是放不下。

但这种爱情心态,其实是处于婴儿期。

他们容易把对方放在自己世界的中心,一旦对方离开,就不愿意醒来。

我曾跟一位想挽回前女友的老铁说过:

你作为男人,一定要有这样的领悟,谈恋爱了,你要懂得好好爱一个人,如果缘分尽了,那就过好自己的生活。

谁都不是谁的中心,谁都自己的选择生活、感情方式的权利。

承认得不到她的事实,拥抱那些脆弱、孤独、失望、伤心的情绪。

对于她,你要明确是否有复合的动机和可能性。

如果是否定的,那你就要彻底放下这段关系的决心和动力。

如果是肯定的,那就要制定一套挽回计划。

另外,咱们格局要大点。

你不过是人类历史长河里,微不足道的一滴水,你要学会看淡。(有点鸡汤,但这是真理)

其次,人生本来就不是一帆风顺,这世界每天都有人在失恋,失恋事小。(还是很鸡汤,但这依旧是真理)

失恋、出轨、分手的明星还不多吗?而且他们承受的舆论压力与痛苦,可能比你还多。

你吃一个苹果,吃到一半发现里面有虫子,你会选择继续吃,还是放弃?爱了一个错误的人,也是如此。

说道男人,还真的是一种犯贱的动物。(我也是男人)

很多谈过几次恋爱的男人,他们跟现任在一起了,内心却常常出轨,思念前任。

这种事情屡见不鲜,这对现任是很不公平的。

但在女生身上却是相反的,很多女生分手后,跟其他男人在一起了,对于前任只会一声冷笑。听起来很残忍吧?

因为女生懂得放过自己,让自己放弃那个男人,去选择一个真正适合自己的。一切纠缠无果,都是浪费!

失恋了,可以难过,但学会一天天减少对过去的思念,止损,停止对过去投资。别怀念,请承认失去她的事实。

2、自我重塑

当你和妹子的关系宣告破裂时,你的自我认同就会受到持久的强烈冲击。

你会思考几个问题:我到底有多不堪?她到底是个怎样的人?没有了她,我该会是个怎样的人?

失恋的人,都会有这种感觉,失去她,就像是失去了整个世界,自己不再完整了。

这一切的问题,都是你的潜意识在作用自己:你在追求她,在和她暧昧恋爱时候,她成为了你认识自己的参照物。

只要能让她开心,你就会学着去改变自己。

她崇拜你,围着你转,夸你有才华,说想你等等,这一切都让你很满足,但有一天,她离开了你,之前的一切赞美就烟消云散。

你会疑惑,她所说的一切,是否真实。

她怎么可以这样?她到底爱不爱我?我到底是不是这样的人?你会开始怀疑自己。

你会钻牛角尖,她曾说过要跟我过一辈子,我是她唯一的男神,为何现在就要离开我?

其实,这是一种因为失恋,而迷失自我的表现。

于是有的人就会疯狂的骚扰对方,纠缠她,用尽各种手段去挽回一个人,觉得对方还是爱我的。

比如最近闹得很热的江歌事件,陈世峰。

他就是一个没有独立自我认识的人,因为失恋备受打击,对自己的否定,从而对刘鑫怀恨,导致后面的悲剧产生。

分手后,付出较多的那一方,自尊水平会明显下降。处理得不好的人,会成为魔鬼。

最可怕的是,对方已经放下,而你余情未了,还不断温习过去,或者使用错误的方式挽回。

天呐,这种情况下,男人该有的尊严基本就没有好吗?

这导致一个结果,走不出阴影,进而难以重新塑造自己。

而重新塑造自己,目的有两个:一是从行为上帮助自己走出失恋的阴影;二是为接下来的美好生活做准备。

如何塑造?从外向内提升自己。

改善自己的搭配,为自己设计一个合适的发型,健身,构造自己的优秀展示面,学习说话技巧,开始把心思花费在自我提升的事情上去,建立自信。

当你优秀了,你身边的人会对你有个更好的改观,你也越发觉得自己完善。

让优秀成为习惯,重新定义自己,恋爱不能给你成长,但以这种方式来面对失恋,才是真的成长。

别妄自菲薄,你,比想象中的要更强。

3、向他人倾诉

向他人倾诉,是一种自我恢复的手段。

我身边的人,每次失恋或者有情感上的困扰,都会来找我倾诉。

我也有情感受挫的时候,我同样也会找好朋友倾诉,之后心情会好许多。

千万别压抑自己,容易出毛病的!!很容易产生抑郁症,神经衰弱等问题。

跟朋友倾诉,能让你快速振作,执行“自我重塑”有很大的帮助。

不过倾诉有个度,现代社会,大家都很忙,不是谁都有那么多时间接受你的负能量,有些朋友不专业,还容易给你错误的建议,最终适得其反。

何况,失恋事大,到处倾诉也不妥。最好的方式就是,找个专业的人倾诉困扰,还能有专业的分析与建议。

道路甚远,愿意你的往事不再是心魔,而是成为成熟男人的一个缩影。

第二:失恋后要这么做

失恋后要这么做

1、不要拒绝悲伤

中国有句古话:男儿有泪不轻弹。这容易让人理解成要把痛苦和悲伤压抑在心底,不要轻易外露,而且现在很多女性也被从小教育不要轻易悲伤。

但正因为很多人的情绪没有得到合适的疏泄,反而出现了问题。有很多朋友其实都是因为拒绝痛苦、拒绝悲伤而影响了生活。

2、不要拒绝分离的痛苦

分手很痛苦,所以很多人内心拒绝分手,拒绝承认已经分开的事实。

还有很多人用曾经美好的回忆麻醉自己:“我们以前那么好,我不相信她现在不爱我了。” 

很多人分手后都会问怎么样可以不这么痛苦?其实接受痛苦比排斥痛苦要更容易帮助到自己。

如果你真的可以做到接受:失恋就是痛苦的,我愿意承担这个痛苦。你会发现你的痛苦中开始带有平静,而不是一边痛苦还一边伴有焦虑。剩下的要交给时间。

你也可以把自己的生活过的充实一些,你也可以去跟闺密或者好友,说说你的难过,也可以把痛苦想象成陪伴你的一个朋友。

这都有助于减轻痛苦,并能够帮助你快速进入另一种生活。

3、趁机给你的计算机好好升级

失恋的这段时间很难熬,但一般艰难的时刻如果利用得当都会教给我们很多人生智慧。所以说这正好是一个给自己的计算机升级的机会。

心理学家发现,一个人对自我评价的高低以及自己状态的好坏,会决定吸引来的伴侣内在状态的好坏。

也就是说如果你这台计算机越完善、越成熟,你吸引来的伴侣也会越完善、越成熟。

爱情失败一定是有失败的原因,通过这个机会去找到原因就能够让自己成长,还可以避免重蹈覆辙的命运。

注意:是通过这次恋爱,找到自己需要升级的部分,而并非指责对方的错误。

要知道烦恼即菩提,若每个人都可以抓住烦恼的机会,趁机给自己升级。不断提升自己的心理能量,你就会收获一个更加美好的人生。

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