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失恋了好痛苦怎么办,如何去面对以后的生活

七七 恋爱攻略 2017-05-17

  爱情不能以完美的结局收场,忘不掉的这段感情一直留在心里,失恋的伤虽然表面上看不到,但是却痛彻心扉,分手了以后要尽快调整心情,和那些往事挥手告别,相信明天会更加美好,失恋了好痛苦怎么办,如何去面对以后的生活,所以舞步学院告诉你走出失恋的方法,调整好心态不再为过去伤心。

失恋了好痛苦怎么办,如何去面对以后的生活1

、失恋了怎么走出来

  丰富自己的生活

  做到接纳他已经离开的事实还不够,接下来怎么办呢?由于他曾经的陪伴,会让你觉得眼前的生活空落和乏味,这时就需要分散自己的注意力了,可以去旅行,做运动,结交新朋友,阅读美文书籍,听音乐,学习新知识等等,通过这些活动会让你自己的生活充实起来,并渐渐走出失恋的阴影。

  接受事实

  一旦感情已经破裂无法挽回,你需要学习放下,不要给对方预留空间,不要希望奇迹会发生,期待一切会回到正常。不要奢望你们会重新在一起,不要装作仿佛什么都没有发生。相反,你应该接受它。接受你们的关系是结束了。接受那个人不会再在那里。

  调整心态绝不破罐子破摔

  很多人在失恋后会变得非常颓废,不眠不休、暴饮暴食,像丢了灵魂似的。可是你忘记了,即使你再虐待自己,TA也不会回来了,只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态,虽然失去了一棵树,但是你还有一片森林。

  弥补以前想做却一直没有做的事情

  谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,而现在正好可以利用这个时间,去做你想做的事情,好好充实一下自己。当你走进一个新的领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好

  让自己适当的忙碌起来

  失恋之后是一种心理上的失落,必然有大把的时间需要反思,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者,另一方面失恋者也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

  减少接触爱情的可能性

  少看爱情影视,少参加结婚仪式,这其实是一种情境唤醒,可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下:失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时,此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆,这回忆有苦有甜,眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦,就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

失恋了好痛苦怎么办,如何去面对以后的生活2

、失恋了好痛苦怎么办

  1、学习重塑自我

  在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。 

  2、一切如梦

  事情发生后,无论是寂寞、心碎、难过,随便你觉得什么都好,但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事,即使真的是你不再被爱,又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的,更谈不上“没面子”。不能再在一起,当然要分开,应该为自己的决定感到骄傲。同时,你要坚信前一场恋爱只是一场梦,失恋才是梦醒。失恋的感觉,推荐《男人失恋后怎么办,有效避免深陷泥潭》。

  3、转移注意力

  刚失恋的人总是不习惯,少了以一个在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

  4、倾吐沟通

  失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

、如何治疗失恋的方法

  失恋心理治疗

  旅行散心。人们常说旅行是一种跟自己的灵魂交流的方式,也是一个认识自己、认清生活、探视世界的机会。如今生活的节奏如此紧凑快速,何不好好出去走走、看看和玩玩,说不定会有更美好的故事发生。不仅淡忘了失恋的伤痛,还会发现更好的自己。

  不要立即见面 

  分手了,立即见面只会刺痛彼此的心,因为曾经爱过,伤害过,见面,只会让对方想起那些不快乐,分手了,立即见面没有任何好处,朋友不是朋友,恋人不是恋人,以什么身份见面呢?除了尴尬,没别的了。 如果彻底分手了,就优雅地离开,不要以任何借口见面,因为你要开始自己的新生活。要重新开始新生活,忘记旧恋情是必需的。快快乐乐的生活,顺其自然,不怨天怨地,不知不觉中,你会发现,那个人,那段情,那记忆慢慢的变得模糊,变得消失。 

  学会自我精神自励

  面对爱的挫折及接踵而至的精神打击,应用积极的认识方法来“稳住”自己,学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验,是人格走向成熟的阶梯。一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱,是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此,应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段,只有迅速振作起来,才能摆脱眼前的感情危机。

  寻求积极发泄

  许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的,此时出现的沉闷是危险的征兆。因此,失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境

  多跟朋友在一起

  以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友,尤其是女性,女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了,有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题,其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多,现在对方走了,什么都不要想,找到自己朋友多跟他们在一起玩耍,因为过去跟他们在一起的时间太少,现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦,因为朋友在一起永远是开心的。

  敢于再爱

  很多人失恋后就会让自己感到自卑,认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的,前任走了说明他不是你的幸福,你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯,要敢于追求,而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物,也是最能够治本的。


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