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放下过去放眼未来,男人怎样走出失恋阴影

七七 恋爱攻略 2017-05-17

  失恋了以后心情很悲伤,可是生活还在继续,感情并不会就此画上了句点,你可以重新找到属于自己另一半,分手了以后就学着放手,过去的就让它成为过去,放下过去放眼未来,男人怎样走出失恋阴影,所以舞步学院告诉你走出失恋的方法,坚强面对这次的挫折。

放下过去放眼未来,男人怎样走出失恋阴影1

、失恋了该怎么办

  允许自己痛苦

  失恋,每个人都会很痛苦,这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧,用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落,你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉,可以从内心大声骂那个人等等,就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

  抛弃所有与TA有关的回忆

  过去的就应该忘记,就算看到和TA相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方,把家里面所有与他有关的东西全部收起来,最好能全部扔掉。当然,待你的真的放下之后,那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了,因为那时你会再觉得痛。

  将情绪发泄出来

  不要伪装自己很好,不要掩饰自己真实的情绪,找一些人倾诉。有些人,因为不想家人朋友担心自己,或因为要强,往往会假装自己很好,就好像失恋的事情是发生在别人的身上一样。这样做只会让自己更加压抑,心中的痛苦无处排解,心中会更加苦闷。失恋伤心是正常的,失恋的人当然有权利伤心痛苦,关键是不要把这些统统都压在心里,找一两个关系好的朋友倾诉,或是找专业的心理老师,往往当你获得一些心理上的支持,你的伤也就好了一半了。除了找人倾诉以外,还可以试着到空旷的地方大吼,KTV里飙歌或者大哭一顿等,通过宣泄的方式将心中的苦闷释放出来

  正确归因失恋原因

  当内心渐渐平和下来,我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后,自动化的认为是因为自己身体不棒,脸蛋不倩,工作不好,能力不足等等原因,这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后,我们需要客观和理智看待失恋原因,不能直接归结为自己不够好,可以分析下自己哪些做的不到位,避免下次犯类似错误,但不要过分自责,只要自己用心爱了,就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方,这可能是最不理智的做法,那该怎么办呢?其实对对方最大的报复就是让自己变得更完善,更有能力去拥有幸福

  放下过去放眼未来

  不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了,更不要怪自己命苦,怪自己天生缺乏魅力,活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心,自怨自艾更无异于自虐。调动思绪,调整心智,重新设定属于自己的生活目标。

  自己的人生自己负责

  自己的人生没有人为自己负责,对方走了,再痛苦,对方也不知道了,再哀伤,再怀念,甚至赔上自己的一生幸福,对方都不知晓了,而自己的苦痛只有自己对自己的人生负责呀。背身转去就是新的人生,愿意不愿意面对新的开始,就看失恋者的心态了,有的人勇敢的修复了伤口,在未来路上寻求到更加成熟真挚的爱情,幸福的生活,有的人带着伤痕,似乎看透了人间情感,孤独惨破一生。

放下过去放眼未来,男人怎样走出失恋阴影2

、男人怎样走出失恋阴影

  合理宣泄失恋情绪

  不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 

  反省你过去的恋爱方式

  虽然反省过去的恋爱是极其困难和痛苦的,但确实有必要。失败的恋爱经验可以教会自己许多事情,也让你了解到自己在下一段关系中想要什么样的恋人。这将让你的下一段恋情更美好。这也是放开上一段恋情的第一步。

  做更好的自己,爱惜自己

  经历痛苦的失恋之后,重新获得爱情的最重要的方式之一就是要爱自己。想想自己的情感需求,那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情,再想想你的主要目标。好好照顾自己吧,你值得被爱失恋的感觉,推荐《男人失恋后怎么办,有效避免深陷泥潭》。需要控制一下自己的生活,不是不去想对方,而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活,你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦,而是失控和无序的生活,即使是想要挽回感情,以现在的精神状态也毫无希望。

  转移失恋后的注意力

  如果一时间不敢直面失恋的痛苦,可以找一些开心忙碌的事情转移注意力,比如给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。但这并不是长久之计,终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。

  敢于面对现实、勇敢的走出去

  每个人都是感情动物、在失恋后往往情绪都会产生较大波动甚至失控,其最根本的原因就是:失恋者习惯性的、把自己关在内心的封闭空间里,没有勇气走出去、回忆往事,逃避现实。所以在失恋后尽可能的多去走走,多和身边的人接触,在这些过程中你自己的情绪会很快得到释放,受身边人的影响你自己也会慢慢变得向上勇敢起来、从失恋的阴影中走出来!

、怎么治愈失恋的痛苦

  对自己进行一次大释放

  因为刚刚面对失恋,心理上肯定会有很多压抑,这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去,如果要是喜欢唱歌,那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌,把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁,其实借酒宣泄是一种不理智的行为,宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪,而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人,那么你就可以借此机会到处去走走,去自己想去但是没有去过的地方,呼吸一下新的空气,把自己心里的不高兴全部带到外面,回来的时候继续做原来的自己

  不能自暴自弃 

  失恋的打击会让你不再相信爱情,你会很心痛,自己曾经那么深深的爱着的人,额眨眼功夫那喜欢上另一个人。失恋后难免会伤感,最好的应对方法就是摆正自己的心态,以乐观的心态面对一切,还是对爱情充满憧憬。现在你是失去了爱情,但并不代表真爱不存在。 枕头哭湿了拿出去晾晾就行了,爱人没了还可以再找。女人要对自己有信心,这只是爱情的前戏,真正的爱情在等着你。失恋后要学会更加爱自己,给自己做一个总结,你以后该怎么做才不会再次出现类似的结局!好好爱自己,让自己活得更加美丽。没有谁是谁的谁,擦干眼泪,你会过的更好。 

  写下心情

  小时候,我们总会把开心和不开心的事写在日记本上,让好心情延续,令坏情绪消解掉。现在,虽然我们不一定会用笔把心情写在白纸上,也可以打开手机或电脑,慢慢地将心中所想打在屏幕上,失恋易使心里的思绪混乱不堪,通过文字表达出来,会有疏导情绪的作用,它会让我们变得理性,慢慢心情变舒畅。

  努力工作

  很多时候,问题的复杂性源于我们想得太多,而想得太多是由于空闲过多。好好工作既不让失恋之情钻空子,又不会导致工作、生活失衡。美好的爱情也需要稳固的经济的支持,爱情也讲究“门当户对”,事实如此,不能无视。独立的工作、经济能力,更能彰显我们的价值和魅力。无论如何,失恋不代表失去自我,失掉一切。与其在悲伤痛苦中徘徊,不如在了望大海中高歌。时不我待,美好的年华里,应该盛放更灿烂的自己。


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