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如何走出失恋的痛苦,心情会舒服一些

七七 恋爱攻略 2017-05-10

  失恋的时候,感觉整个世界失去了色彩,人生没有的动力,这是因为自己的真心没有一个好结果而伤心,可是这样下去并不能改变什么,失去的爱情注定回不来了,现在只能自己调整好心情,重新开始新生活,如何走出失恋的痛苦,心情会舒服一些,所以舞步学院告诉你走出失恋的方法,消除心中的悲伤情绪。

如何走出失恋的痛苦,心情会舒服一些1

、如何走出失恋的痛苦

  删除所有能想起过去的事物。

  很多人有个错误的做法就是在失恋后会归还对方的礼物,这种行为是非常不可取的。归还礼物会让你有种藕断丝连的感觉,而且,会更给自己添堵,所以,最好的做法就是扔,一定要干净利落,别有丝毫犹豫。然后,删除所有聊天记录、照片之类的,总之,你能想到的一切,都迅速处理掉。很多人会想着,扔了多可惜啊,或者说留个念想什么的,这也是给自己埋地雷的做法。要做就一定要坚决,对过去要狠得下心!

  摆正位置

  爱情并不是生活的全部,而只是生活的一部分,甚至并不是生活的主要部分。如果把爱情看成是自己生命的全部,那么失恋以后,自然生活就毫无意义了,自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了。如果只是把爱情看成自己生活的一部分,那么失恋以后,就不会对生活悲观绝望,因为生活的主要内容还在,如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福,而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情,那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原,变成一个可怕的地狱。

  调整自己的生活习惯

  需要控制一下自己的生活,不是不去想对方,而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活,你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦,而是失控和无序的生活,即使是想要挽回感情,以现在的精神状态也毫无希望

  转移失恋后的注意力

  如果一时间不敢直面失恋的痛苦,可以找一些开心忙碌的事情转移注意力,比如给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。但这并不是长久之计,终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。

  广泛阅读

  广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式,人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。

如何走出失恋的痛苦,心情会舒服一些2

、怎样走出失恋的阴影

  做一些你真正感兴趣的事

  你可以尝试一些你不会但是又很感兴趣的爱好或运动,如果你喜欢上一个爱好,你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事,这是能够和失恋的心情所抗衡的,也可以从这个爱好中得到快乐,从而补偿你失恋中失去的快乐

  保持规律的生活习惯

  在经历失恋痛苦的同时,相信你原来井然有序的生活已被打乱了。在这时切忌放任自己随心所欲,在失恋后,一定要恢复自己有规律的生活习惯。可以给自己制定每周、每天的计划,尽量减少让自己胡思乱想。当你精神和工作状态都是非常积极的时候,会给自己增加一个心锚:失恋并不是一件多大的事情。当然,要走出失恋的阴影过程是痛苦的,你可以在晚上给自己五到十五分钟的时间痛快地大哭一场。如果你是一个理性的人,可以把所有感想用日记形式记录下来,在情绪发泄后,可以通过这种有条理的叙述,感受自己现在的状态,有助于找到调整的突破口。

  倾诉自己的想法

  失恋了其实没什么,很多朋友会把它压抑在心里,这样反面会给自己造成伤害,有些内向女歌手突然人不愿轻易表达自己的想法,你不要学会倾诉,不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛,如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄,心情会缓和一些,舒服一些。失恋可以关注《失恋安慰的话 暖心的必备语录》

  千万不要纠结

  在不经意间总会不由自主的想起自己的前任,这很正常,毕竟两个人超过一段美好的时光,不管是什么原因分手,成为了前任,这段记忆是抹不掉的。但你要明白你人生的路还很长,别再让这个问题影响了自己前进的步伐。

、失恋了很难过怎么办

  尽量让自己忙碌起来

  一个人的注意力如果被转移到工作上或者学习中,就不会有太多精力去胡思乱想了,就不会有太多时间回忆过去了。所以我们可以让自己全身心投入到工作或者学习里面。不管是工作还是学习,不妨努力一把。这样会让你很快进入一个很好的状态

  让悲伤留给时间带走

  时间是最好的治愈情伤的办法,所以我们不要时刻沉迷在过去的感情阴影中,而应该积极的去迎接生活,只要将我们的悲伤都留给时间。相信在不久的将来,我们就能够自然而然的康复了,不会再被这段感情所伤害。

  转移注意力

  失恋后人通常喜欢习惯性地往回看,把所有的关注点都放在失恋这件事上,总是会不自觉的想起跟前男友/女友的点点滴滴,而这个时候如果能有什么事情能分散注意力,失恋所导致的痛苦程度将会大大降低。首先,努力工作是一个不错的选择,把所有的精力都投入到工作当中,让自己无暇去顾忌过去那段失败的恋情,以此来成功转移对失恋的关注。其次,去旅游。跟自己最信得过的好友或者只身一人去一个之前想去却没去的地方,等你见得多了,你会豁然开朗:结束或许是更美好的开始!

  一切都会过去的

  想想我们的人生,经历过多少负面情绪的考验?哪一次不是当时感觉很痛苦,过去了就没那么痛了?没有时间治愈不了的伤痛,没有一成不变的情绪状态,痛苦也好,快乐也罢,pua都是随时转换在我们的生命中的,过去了一切都可以云淡风轻。越是自怨自艾,越是想着失去的种种美好,就越是强大的落差,不愿接受现实,所以我们要学会活在当下,告诉自己:那个人已经离开了,既然走到这一步,必定也是他(她)深思熟虑的,一切已成定局,我要学会向前看,此时此刻的生活才是最重要的!我不能为昨晚的月亮哭泣,而错过了今晚的星空。

  不失去志向

  爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己,寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置,完善自己而不是萎靡不振,失去对事业和生活追求的志向和信心。

  控制好自己情绪

  当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事,可能会给自己和他人带来更多的痛苦

  向外人多倾诉与自慰

  可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来,释放心中的压抑感,得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。


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