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失恋该怎么走出来,不要失去自己的快乐

七七 恋爱攻略 2017-05-10

  失恋这件事是人生中的一个坎,很多人都不知道如何接受这件事,导致自己一直深受情伤的困扰,失去了一段感情只能说明你和对方有缘无分,分手只是时间的问题,不要对明天的生活失去信心,相信会可以找到新欢的,失恋该怎么走出来,不要失去自己的快乐,所有舞步学院告诉你走出失恋的方法,你会遇到更好的爱情。

失恋该怎么走出来,不要失去自己的快乐1

、分手后治疗失恋的方法

  乐观的心态对一切

  不能怨天尤人,自我封闭,认为是自己的问题,每天以泪洗面,对着别人诉说着,自己的痛苦,自己的难受,自己有多么想他。然后颓废,不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样,只会让对方看不起自己,要以积极的心态,擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁,离开你,我会过得更好,要经常对自己说。

  不可死缠烂打

  失恋时,为了挽回局势,绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是’赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

  向好友倾诉

  失恋后,一个人的时候很容易胡思乱想,否认自己,以为感情失败就否认整个人。这时候需要亲朋友好友的帮助,让他们告诉你的想法不对,让他们告诉你,你有多好。在刚失恋的时候,拿着手机不断的找好友寻求援助,他们给予了肯定和支持,他们帮我分析了这段恋情的真相,并且感情上陪伴我说如果我需要他们可以找他们。但是有好友倾听,失恋会没有那么难受呢!

  肯定自己,创造自己的生活

  是不是觉得未来自己一个人过很可怕?其实不怕的,大胆去肯定自己吧,大胆做自己吧,大胆去过自己想过的生活吧。凡事做最坏的打算,如果日后要一直单身,那么我生活的动力,我的情感支持在哪里呢?除了恋人,我还有家人、朋友等等,我也并不是一个人。不过这个时候我也要开始寻找适合自己的单身的生活方式,找到新的生活的目标。人越长大,越发感觉到遇到对的人多么不容易,遇到之后也未必能长久下去,世上并没有永恒的爱情。即使日后再遇到新的恋情,其实人生在世,真正可以陪伴自己到最后的还是自己。我想,我还是去找到合适自己的生活方式吧。

  总结情感上的得失

  允许自己会偶尔想念对方,允许自己难过不舍,但是内心要慢慢向对方告别。在失恋后,经过伤心难过,适当的放纵之后,要真正的静下来思考在这段恋情上的得失。去思考为什么会发展到现在这样子,凡是有果必有因。我在这段感情中有什么做得不好的地方?下次可以借鉴?下次还会遇到这样的情况吗?我会喜欢那种类型的人?我容易被哪种类型的人打动?要如何开展一段恋情?遇到冷战要怎么处理?遇到冲突要怎么处理?等等。大多的东西需要我去好好总结提升。

失恋该怎么走出来,不要失去自己的快乐2

、失恋该怎么走出来

  保持理智

  失恋是包括人类在内,地球上所有动物都有可能遇到的问题。失恋对心理健康危害很大,有些人在失恋后会痛不欲生,频频寻死;而男人也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋的打击是致命的。然而也有一些聪明人学会了失恋心理治疗的方法,在这个躁动不安的时代,用它来帮助自己抚平旧伤,继续寻找真爱。

  合理宣泄

  有心事憋在心里,总有一天会憋出心病来。失恋心理治疗的第二个重点就是将失恋的痛苦表达出来。可以找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。

  接受现实

  失恋心理治疗最重要的一点是不要压抑情绪,接受痛苦,接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,觉得自己不应该这么痛苦,坦然的面对失恋失恋可以关注《失恋安慰的话 暖心的必备语录》

  重塑自我

  失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

、如何走出失恋的痛苦

  整理好心情,在忙碌中遗忘时间和过去。

  当你忙起来的时候,就没有心情也没有精力去想更多的事情,这样很容易能帮你跳出失恋的深渊。你不要刻意去忘记,给自己每天的出行拟一个时间计划表,在忙碌中顺其自然地忘掉过去。

  爱得清醒

  失恋有许多情况。一种情况是自己爱上了人家,人家却不爱自己。在这种情况下,应该尊重对方的意志,须知爱情不可强求,一定要做到双方自愿。如果别人不愿意,而自己继续纠缠,会给对方造成思想负担和精神压力,同时自己也达不到目的。如果自己真诚地爱对方,而对方又认为爱别人是幸福的,那就衷心地祝对方获得真正的幸福吧。失恋的另一种情况是双方恋爱了一阵子,有一方感到这种关系维持不下去了,另一方在失望与痛苦之余,就要考虑过去的爱情基础问题,如果不是志同道合,这种爱情是难以长久的。如果说,过去曾充满了浪漫色彩,头脑发热,陶醉在一种基础并不牢固的爱情之中,那么一旦失恋,犹如大梦初醒,也实在是一种必然。至于那种因为失恋就进行报复的人,他们的“爱情”是建立在对对方疯狂的个人占有之上,而不是建立在为对方谋求幸福的基础之上的。爱情的温度计是以无私为水银柱的,对这些极端个人主义者和自我中心者来说,他们没有真正的爱情,有的只是贪欲。

  失恋不失意

  在人格的成长中,失恋是人生的必修课。因为失恋不仅可迫使人升华自我的情感,也可磨练自我的意志。在爱情场上,学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以,能经得起失恋考验的人也必然会受得起其它生活挫折的锤击,这种学习迁移是显而易见的。在爱情的追逐当中,人们多少要抱有一份平常心才是。就心理学而言,平常心可谓是一种达观的认知方式,一种健康人格的表现。持有一份平常心,决不意味着什么都不做,而是知道什么叫适可而止。有了平常心,就会有换位思维。

  学会好好放松自己

  你要懂得,爱情从来都不是人生的依靠,爱情只会让人更加懂得人生。这一生没有一个人可以替你承担你的痛苦,只有你自己无比强大,才能够过上你想要的生活。必须懂得的是学会疼自己,pua会发现其实生活中的快乐还是蛮多的。

  学会珍惜时间

  有时候恋爱是一种投资,投资的是风险。因为失恋就是一种损失。但是通过失恋你会发现一旦失败,所有的努力都前功尽弃。与其这样,不如好好地珍惜时间,把时间花在有价值的事情上。开始好好读书,好好做事。开始让自己做一个有思想的人,当你把时间用来充电的时候,你会发现在不知不觉中你已经有所改变。你不再纠结那过去的事情。不再荒废自己的生活,你开始真正地学着做自己。么事情想通了就能放下。当你懂得珍惜自己的人生时,你就会明白,其实很多安排都是必然,既然如此,早点释怀。


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