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失恋后如何调整心情,不能被失败打倒

七七 恋爱攻略 2017-05-10

  恋爱的时候,并不能保证两个人能顺利走到最后,因此有人相爱同样也有人在分手,分手了以后,心情变得很糟糕,毕竟是自己用心爱过的人,可是生活照样还在继续,如果不能忘掉过去,那么只能折磨着自己的身心,失恋后如何调整心情,不能被失败打倒,所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法,坦然接受破碎的爱情。

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、失恋后如何调整心情

  给一段“放纵”的时间自己

  失恋之后一定很伤心吧,这段时间内尽管去做自己喜欢的事情,并且可以适当“放纵”,例如没日没夜的煲剧,约会好友聊天聚会,甚至玩到凌晨很晚……前提是,要尽量照顾好自己不要做伤身体的事情,并且要注意安全。可以做“放纵”的事情,但是前提是一定要给自己设置自己,例如一周,时间一过就马上让自己恢复日常正常的作息,调整自己恢复正常的状态。当然,如果之前设置的时间一周不过,还可以延长到两周,失恋疗伤关键是自己要意识到有时间限制的,不可以让失恋影响自己成长,不能因为失恋停滞太久。

  发泄心里的苦闷

  任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

  不要见面

  分手了,何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心,因为曾经爱过,伤害过,见面,只会让对方想起那些不快乐,分手了,见面没有任何好处,朋友不是朋友,恋人不是恋人,以什么身份见面呢?除了尴尬,没别的了。分手了,就优雅地离开,不要以任何借口见面,因为你要开始自己的新生活

  不要随便恋爱

  有人说,分手后的痛,最快的疗伤方法,就是再次恋爱,那样会很快复合,很多人为了疗伤,随便找个人恋爱,其实这样只会给自己带来更大的伤害,想着在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平,往往再次以分手告终。再次恋爱的时候,你要想着,你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛,可以让时间解决,欲速则不达。

  不要找相似的

  再次恋爱不要找类似的,因为你总是在对方找着对方的影子,觉得对方就是自己以前的那个,这样很容易陷入比较,要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好,往往这样会沉迷过去。自己的感情生活,只是一直在弥补以前的空缺,自己的遗憾。

失恋后如何调整心情,不能被失败打倒2

、如何走出失恋的痛苦

  1、要勇敢地正视现实

  失恋之苦,在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的,以双方的爱为基础,失去任何一方,感情就失去了平衡,恋爱即告终止。这时,失恋的一方无论对另一方爱得多深,恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年,应勇敢地正视这个严酷的现实,爱情不是同情、怜悯,更不是强求。恋爱既然有成功,也就有失败,那我们为什么苛求成功而不正视失败呢?

  2、学会成长和反省

  分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法走出分手为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

  3、转移注意力

  分手最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩,用上网、电视、聊天来转移。

  4、学会自我照顾

  分手最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,此类告别行动颇有疗伤的效果。失恋可以关注《失恋安慰的话 暖心的必备语录》

  5、努力向他人倾诉

  分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

、失恋后怎么疗伤

  让自己学着变得干练起来

  失恋正好可以给自己充分的机会,让自己好好地去想一想自己的未来。让自己对自己有清晰的人生规划。在深刻剖析自我潜能的同时,敏锐捕捉事业的良机。不再人云亦云,不再盲目从众,而是在失恋中不知不觉地积累自己的人生智慧。

  摆正位置

  爱情并不是生活的全部,而只是生活的一部分,甚至并不是生活的主要部分。如果把爱情看成是自己生命的全部,那么失恋以后,自然生活就毫无意义了,自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了。如果只是把爱情看成自己生活的一部分,那么失恋以后,就不会对生活悲观绝望,因为生活的主要内容还在,如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福,而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情,那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原,变成一个可怕的地狱。

  打包心情,去旅行

  旅行确实能使人身心放松。但失恋后,注意选择旅游的目的地,比如三亚、丽江等,不要去那些情侣经常出没的景点。比如空狂的山野,原始生态自然区,pua去一个让身心能释放自我的地方,倾听一下梵音,也是不错的选择。旅行能让你明白,原来世界不是以他(她)为中心的,世界那么大,处处是美景。

  和朋友谈谈心。

  失恋了,不要借酒消愁。并不是一醉解千愁,相反,会让你愁上加愁。失恋了找一些好友,去户外或者打打牌聊聊天也未尝不可。在他们快乐的氛围里让自己受到感染。千万不要一个人待着,这是失恋大忌。其实,不管怎么样,失恋了一定得善待自己。离开一个人,世界照样转动。我们要做到,十分爱,给自己七分,给他(她)三分。我们要懂得保护自己。失恋了没什么大不了,要知道,世界上的人千千万,谁都不是谁一生的牵挂。陪伴你走完一生的不是别人,而是自己。他或者她,只是你生命中的一处风景而已,适时的放手,前方会有更广阔的天地!

  摆脱心理失衡

  当自己失恋以后,一定要理智的提醒和暗示自己。失恋固然是失去了一些对于生活目标,但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界。一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。任何事情都面临两个结果,要么成功要么失败,所以谈恋爱也是这样子,做好成功或失败的准备,不能被失败打倒,不要看不起自己,要在失恋中发现自己的不足之处,并积极进取。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。


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