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失恋了怎么调理心态,积极向上停止抱怨

花花 恋爱攻略 2017-05-10

  很多人失恋之后久久不能平复自己心情,沉浸在痛苦的回忆中日复一日的折磨自己,其实你这样的做法对方不知道,也不会心疼你,何必这样跟自己过不去呢?生活还是要继续,下面舞步学院的小编就来教你失恋了怎么调理心态,积极向上停止抱怨。

失恋了怎么调理心态,积极向上停止抱怨

、失恋了怎么调理心态

  1、失恋不失德

  失恋后,再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒,但是再痛苦和愤怒,也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦,反而会违反道德和人性,甚至触犯刑律,让你显得很愚味无知。失恋后,让一切成为过去,再伤再痛也不要再后头观望,不是人人都能吃到回头草,所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

  2、倾诉心中的痛苦

  当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。

  3、失恋不失去自我

  爱情没有了,你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人,又怎可指望他人来爱呢?不管是因为什么原因而导致分手,首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃,该睡觉的时候就乖乖去睡觉,睡不着听音乐,总比没出息地暗暗垂泪来得好;只有让自己变得更好,你才能收获新的爱情,所以,请千万记住失恋后要更爱惜自己。

  4、转移你的情绪

  当自己失恋以后,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。

  5、不放弃对爱情的追求

  看见飞机失事一次就再不坐飞机的人是很傻的;失恋后就打算独身一辈子的人,也是不现实的。一辈子一个人走,没一份爱情作伴,是多么的孤单。没有爱情的人生是不完美的,好事多磨,记得扣响爱情的门,总会有一份感情属于你。

  请相信上帝是公平的,关了一扇门,也许就会为你开一扇窗。真的,失恋并不等于失去一切,没必要那么伤心,任何人的一生,都不可能没有得失。关于失恋,可以参考《失恋如何走出来,使自我得到更新与升华

、失恋之后会有怎样的体现

  《一》失恋的外在表现

  具体到不同的人,常有如下几种心态:

  其一,羞愧难当,陷入自卑与迷惘,舞步pua表示“从此无心受良宵,任他明月下西楼”,心灰意冷,走向怯懦封闭,深夜无法入睡,甚至绝望、轻生,成为爱情殉葬品。

  其二,对抛弃自己的人仍一往情深,对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想,自期欺人,否认失恋存在,而陷入了单相思的泥潭,也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾。

  其三,因失恋而绝望暴怒,失去理智,产生报复心理。或攻击对方;或自残;或从此嫉俗厌世怀疑一切异性,看什么都不顺眼;或从此玩世不恭,得过且过,寻求刺激,发泄心中不满。

失恋了怎么调理心态,积极向上停止抱怨1

  《二》失恋的情绪反映

  1、悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人突然失恋以后,在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦,随之而来的便是愤怒和绝望,很可能产生卤莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。

  2、强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满。可能采取非理智的极端行为,甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

  3、强烈的自卑感。有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感,有的甚至从此拒绝爱情,性格变得孤僻、古怪,严重者有自杀念头或行为。

  4、迁怒与他人或事。失恋后,有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去。如易发脾气,对任何事都觉不顺心,容易发怒,这种无端的迁怒常会导致行为偏激。失恋的感觉,小编推荐《失恋安慰的话 暖心的必备语录

、失恋了怎么调整情绪走出痛苦

  1.保持乐观、豁达而健康的心态

  尽管小说里把爱情写得纯美无比,但真正在爱情上“春风得意马蹄疾”的人其实很少,失恋的不只你一个,失恋别失去好的心情,把眼光投向远方吧,别死死盯在眼前的爱情挫折上。另外,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,也有助于心情的开朗。

  2.停止抱怨

  空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上,应该要告诉自己 “我是个凡人,难免会犯错误,我现在要做的是从失败的经历中成长起来,不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静,这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

  3.不忘排除自己的痛苦

  不要把失恋的痛苦长时间憋在心里,记得一定要把痛苦发泄出去,可以请一两天出去旅游,或者找朋友聊天,找家人一起去看看电影,或者更勤奋的工作等等,总之就是要把注意力分散,达到自我解脱的目的。

  4.旅行忘痛

  离开去旅行,参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。 与老友连络恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”-有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

  5.不要怕别人知道你的处境

  失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬,也许也会加剧伤心的程度。但是,如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”,那么这种心理就有一种病态了。所以,不要怕被别人知道你的失恋,越到追根究底的人时,你可以大方地表达你的伤心,让他不要追问。


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