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失恋不是失败,一个人失恋了该怎么办

七七 恋爱攻略 2017-05-05

  恋爱的时候希望和爱的人一直爱下去,可感情是不能勉强的,一旦感情不在了,彼此之间只能接受分手的结果,虽然会有些难过,可是长痛不如短痛,尽早找寻真正的另一半是对自己的负责,不要为失败的感情一直流泪,失恋不是失败,一个人失恋了该怎么办,所以舞步学院告诉你走出失恋的方法,消除心中失恋的痛苦。

失恋不是失败,一个人失恋了该怎么办1

、一个人失恋了该怎么办

  不是每一段感情都可以长相厮守,因为现实种种的原因导致最后以分手告终的有很多,失恋很痛苦,但我们必须正视失恋这件事,失恋就像重感冒,会很难受,但是死不了,你要知道生活里不止有爱情,还有父母和朋友!每一个遇见,其实都有原因,静静等待幸福总会出现,开始新的人生。

  给自己一段时间好好伤心

  要让自己好好伤心,让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐,痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反,如果听明快向上的音乐,因为与实际心情不相符,痛苦的情绪反而会难以消减,因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解,但还是尽量避免吧。

  理性去对待

  面对失恋的打击,为什么不同的人会有不同的反应呢?那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情,有的人坚信它是“铁树开花,百年难遇”,有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论,最常见的是“以偏概全”,如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。

  跟过去说再见,重新出发吧

  知道所有痛苦的根源,就放下这些让你痛不欲生的东西,更好的还在前面。闭上眼睛深呼吸,告诉自己都过去了,睁开眼又是新的一章。

  回归家庭,感受亲人的关爱

  不要忘了,家庭永远是你最安全的港湾。受委屈,就回家吧。爸爸妈妈十年如一日的疼爱你。当你失意,前路迷惘,回家陪陪家人。她们的爱会帮助你找回原来阳光灿烂的自己。

  放下过去,出发去旅行

  谁规定一定不能逃避问题?有时候给自己一个冷静的空间和时间,会令思绪更加清晰。如果时间、金钱都允许,去崭新的地方。新鲜的事物永远能令人有豁然开朗的感觉。也许在一趟旅行之后,回归故地,很多你执着放不下的东西,都已经悄然变成过去式。

  相信时间是治愈心灵创伤的良药

  一般来说,失恋要经过一段“天昏地暗”的危险期,这个危险期有长有短,因人而异。在这个危险期内,有的人把失恋归因于自己的无能,把痛苦发泄在自己的身上,有的人由爱生恨,挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人,自为安慰:一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰,不做出冲动的事来,相信随着时间的推移,会慢慢走出危险期,痛苦也会随之减轻。

失恋不是失败,一个人失恋了该怎么办2

、能够治疗失恋的方法

  积极地看待爱情

  一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情,但是每一段爱情都是不同的,你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢?积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念,失恋不是失败,不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成,终归你还是会遇到你心爱的人,有情人终成眷属。

  放大对方的缺点

  失恋的人之所以痛苦,那是因为自己的不甘心在作怪,要么就是因为自己付出得太多,要么就是因为分手对象太优秀,人都是自私的贪心的,有利益总是舍不得轻易放手的,所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过,你就不要说你对对方一无所知,你肯定了解一二,专挑那些缺点吧,用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示,对方是一个多么差劲的人,不值得你去爱,还好你放手放得早,才没有白白付出你所有的爱,还好你早早地认清了不好的对方,以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

  主动地转移注意

  时间无法彻底地埋没过去,即使你后有新欢,旧爱却始终是心头的朱砂痣,那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢?你得学会主动地转移注意,也就是在还没来得及想起之前就忘记,你可以把你的注意放到其他事情之上,比如你一直热衷的工作事业,比如你现在的伴侣身上,比如……这个世界其实很小,和你息息相关的事物一大把,你还怕你的注意力有多吗?失恋可以参考《失恋了很痛苦怎么办,负面情绪的解脱》

  安抚自己的情绪

  我们总是被自己的情绪牵着走,生气的时候喜欢迁怒于他人,高兴的时候巴不得向全世界宣布,悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错,其实我们应该做情绪的主人,学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝,然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下,作出很多常人无法理解的事情,有的人对分手对象进行报复,有的人放弃自己的生命自杀,不管是伤害别人还是伤害自己,这都是被情绪扰乱心神的行为,都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情,但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情,还有比你更痛苦的人,一时的情绪让你走了错误的道路,等到以后回过头来看来时的路,你会发现,自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下,到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂?

、分手如何走出失恋的阴影

  1.运动发泄小委屈

  “生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间,失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在,用运动的方式来排解内心郁闷的方法,pua都很有效。“有什么不开心的事儿,就叫着朋友一起去游泳爬山打球,一动起来烦恼都跑掉,很有效。”

  2.珍惜身边的人

  也许可能在你伤心难过的时候,蓦然回首发现其实自己身边的人才是最重要的,可能在你没有注意的地方,你身边的那个他/她一直在默默的陪伴着你,他/她伤心你的伤心,但你可能却丝毫没有在意到这些。即使是在你最伤心最难过的时候也一定不要迁怒于别人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回,找理由离开也不要肆意伤害,这样不仅让自己心情太坏,也让场面更尴尬。既然已经失去了一段恋情,就不要一错再错的让自己失去的更多,珍惜现在身边的一切。

  3.学会自立自强

  失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。一定要努力的证明给别人看,即使没有他/她,我一样可以过的很好。不论在任何条件下,自己都不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因为我相信,如果你喜欢上了你自己,那么就会有更多的人喜欢你,如果你想自己是什么样的人,只要你想,努力去实现,就一定会实现的。(很多人为什么没实现,就是没毅力)每天都积极向上的,热爱生命,天吸收新的养料,每天要有不同的思维,多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感!立足于自己,让自己活的更好

  4.扩大自己的交际圈

  有些人在失恋之后认为自己不会再爱异性了,也许一辈子都不想再结婚了。这都是悲观消极的情绪所致,失恋的痛苦很多人都经历过,所以这只是人生当中一次你必须要经历的小坎坷。何必要在一颗树上吊死呢?出去多交朋友,你会发现比你经历惨的大有人在,比你痛苦的也比比皆是,你只是尘埃中的一粒,何必以为全世界只有你最悲伤?看看那些街头乞讨的人,看看那些身残志坚的人,哪一个的经历不必你惨痛?你只是失恋,而别人可是失去了家庭,失去了健全的身体。所以,别太死心眼,要往前看,优秀的人还有很多,不信你可以交给时间来验证,多年以后你会觉得当初分手是多么正确的一件事啊!

  5.适当地发泄情绪

  别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜

  6.做出不在乎的样子

  虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这么做就会影响到内心。可以这样想:他都不在乎了,我为什么要在乎或是对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。或是你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意。这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。


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