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失恋了怎么调整心情,让自己焕然一新

七七 恋爱攻略 2017-05-05

  失恋了以后,如果整天以泪洗面,这样下去只能一直伤害着自己,失去了一段感情虽然很令人难过,可是过去的就让它过去吧,两个人缘分已尽,失恋哭过以后要勇敢站起来,相信生活依旧是美好的,失恋了怎么调整心情,让自己焕然一新,所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法,走出悲伤的情感低谷期。

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、一个人失恋了该怎么办

  分析分手原因

  在被分手的情况下,你肯定是知道你这段感情结束的原因的。到底是你做的不好,还是他对你负心呢?如果是你自身的问题导致的分手,那么我们就应该反省自己的问题,把自身的问题去纠正,否则即便挽回了这段感情或重新开始一段新的感情,可能也会很快不疾而终。如果是她辜负了你,你又何必因为那个薄情寡义之人承受失恋之苦呢?想一想天涯何处无芳草,三条腿的蛤蟆不好找,两条腿的人还不多得是。

  离开原有的空间

  走出你所待的环境,改变一下周围的环境,让你接受一下不一样的人,不一样的事物,当这些新的东西进入你眼前的时候,你就很容易忘记以前不好的事情,比如出去走走、爬爬山、旅旅游。

  尝试新的东西

  你没有做过的事,你可以去做,尽你所能的做好,不在乎结果如何,你要享受过程。你要敢于尝试新事物,因为每天的太阳都是新的,每一天都是新的一天。一天的东西都是新的,你要每天早晨以乐观热情的心情迎接新的一天,还要尝试新的东西,让自己焕然一新,每天都让别人看到你不同的特点,让人眼前一亮。这个令人心动的人,谁不想要呢?

  身体与灵魂契合

  你无论读书或者旅行,身体或灵魂一定要有一个在路上。不要身体还在前面,灵魂却停在原地。这分手的日子里,你可以多出去走走,看看外面的世界,开阔自己的世界,让自己心灵变得美好。你要知道,旅行的意义,不是逃避,不是艳遇,不是放松心情,更不是炫耀,而是为了洗一洗身体和灵魂,给自己换一种新的眼光,甚至一种生活方式,给生命增加多一种可能性的叉枝。曾经听过这样一句话:真正的行者,不在于走过了多少地方,而在于成就了多少次全新的自己。若你成就了一个新的自己,若你身体与灵魂契合,你该有多美好呀!我无法预测那时的你到底有多吸引人,但我可以预测你可以吸引你的那个TA。失恋可以参考《失恋了很痛苦怎么办,负面情绪的解脱》

  改掉那个不好的自己

  你应该知道你与你的TA分手,这就证明你身上有某些让TA无法忍受的事,让TA决心分手。那些让人无法忍受的事就是你的不好的一面。那么这个不好的一面,你要改掉它。如果你要想改变自己,就要先改变自己的内心,因为做任何事情都要在行动上凭着内心引导。看到这里,你回想一下,你与TA相处有包容的心吗,会体贴谦让?我认为包容,体贴,谦让这对于恋爱中的人必不可少。所以呢你需要学会这些。因为你只有做好自己,才有资格再说爱别人。你都没有做好自己,何谈爱字呢?你只有凭着自己本心,慢慢改掉那个不好的自己,才可以更好的挽回TA。我相信水滴可以穿石,改变不好的自己是一个坚持的难题,因为人不是说变就能变的,其中所要的毅力是难以想象的,我希望你能坚持下去,我希望你要坚信自己虽然不能做得最好,但是能够做得更好!你试想一下,这个改掉不好的你,会是多么好呢?会是多么让人心动呢?真的很让我期待那个全新的你。这样好的你,要想挽回你的那个TA也就会更有把握。

失恋了怎么调整心情,让自己焕然一新2

、失恋了怎么调整心情

  弄丢一个心爱的玩具尚且会心疼好久,何况是弄丢一个曾经爱过的人呢?但是生活要继续,作为一个成年人,我们没有那么多的时间去疗伤,我们还要继续面对每一天的生活。失恋了怎么调整心情,摆脱分手的负面情绪。

  切忌长时间的沉浸在痛苦中

  失恋,当然算是一种负性刺激,容易引起我们的各种身心不良反应。不管多大的惊喜,或多么大的苦痛,一般适应的周期是六个月。这时候,不论幸福或者痛苦,心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以,在失恋的时候,不要想着去自杀或者伤害自己,这些多事极其不理智的选择。你可以去了解,那些做了这些行为的人,哪一个在半年之后不为当初自己的选择后悔?

  学会跟朋友倾诉

  人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多,正视心里的真实想法有时就是一种解决方式。当然,需要注意的是,倾诉对象一定要选择自己十分信任的人,不要让自己的难过变成别人口中的话题,那样更加难堪。

  转移注意力

  真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好,或者一直想做却没有做的事情,又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来,而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情,发现了一些以前不曾注意的美好时,你自然会眼界变得宽阔,不再只盯着某一点。

  规划自己的时间

  分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划,甚至精确到这一周该做些什么,明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌,会指引着你往前走,一步一步,也就能走出负面情绪了。在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。

  切忌马上投入新感情

  总有人说:忘掉一个人的方法就是立马爱上另外一个人。但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉,只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。匆忙的投入到一段新的感情,一般不会有什么太好的结果。甚至有可能遇人不淑,让自己再次受到伤害。更何况,这对另一个人也是不公平的。你自己还没有从上一段感情之中走出来,就开始另一段感情,就是对这段新的感情的不认真。

、失恋了很难过怎么办

  仔细思考为什么你们不得不分开

  如果当初是因为某一方劈腿,你必须想想你们是否还能再信任对方?如果是因为远距离聚少离多,你要记得那时候不能见面有多痛,下定决心分开就别拖泥带水了。如果她还一直在你身边徘徊,两个人都没办法继续向前进,只能原地踏步,你该想想让自己往前走的理由,然后迈开步伐大步地踏出去

  确认分手是不是最终的结局

  换句话说,还能不能值不值得应不应该挽回,不能补救就应该断的干干净净。我们羡慕的罗密欧朱丽叶,梁山伯祝英台或者其他一些人的爱情,或多或少都有磨难,所以,当出现家长的阻挠或者第三者插足等困难,你以为要分手的爱情也许还有挽救的余地。佛说:前世的五百次回眸才能换得今生的一次擦肩而过,每一对走到一起的情侣都不容易。可不要因为一个人的意气用事辜负了那个深爱着你的人。另一方面,pua如果你经过理性分析后,觉得你们的爱情已经走到死胡同了,再也不能往前走了。这时候,就应该当机立断与ta划清界限。

  表达自己的感受

  如果你是一个内向或意志坚强,不愿轻易表达自己感觉的人,你需要进行学习。不要强抑悲痛,将它说出来或写出来,这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄,使你感觉舒服一些。

  改变一些会影响你自信的行为和外表

  恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作,这样可尽快的帮助你恢复自信,找到自我的价值。

  重新认识自己和爱情本身

  不光是要重新认识自己,还要重新认识爱情。你必须知道你们的爱情是败在哪儿了,只有这样,你爬起来了才不会再摔一次。人无完人,同样大多数爱情是不太可能一次失败都没有的。所以,既然失败了,就应该学会成长。同时,我们应该树立正确的爱情观。爱情是互爱的统一,相爱的双方,都有着自己独立的人格和精神世界,既不能完全依附对方,也不能要求完全占据对方。爱情与做人一样,理解、信任、诚实和宽容都是十分可贵的品质。爱很多时候意味着是一种付出,要相知、相敬、相让。“世上没有十全十美的人”,两个人在一起并不是简单的组合,必须互相迁就;爱,就必须接受他的一切,包括缺点。我们必须谨慎小心的对待感情,像呵护一个易碎的玻璃瓶一样,失恋有时候不只是个人的错,双方都会有或多或少的错误。而这个方面,是需要男女双方共同的作用。


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