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生活还是要前进的,失恋阴影如何走出来

七七 恋爱攻略 2017-05-04

  恋爱的时候,并不是每个人都会收获幸福的结果,有些人没能彼此牵手走到最后,在分手以后无法接受这样的结果,选择逃避面对失恋的事实,这样到最后只会让自己更加伤心,失恋的痛苦应该尽早治愈,不要对未来失去信心,生活还是要前进的,失恋阴影如何走出来,所以舞步学院告诉你走出失恋的技巧,将过去的伤痕抹平。

生活还是要前进的,失恋阴影如何走出来1

、失恋阴影如何走出来

  接纳自已的情绪

  失恋会痛苦是无法避免的,而且是正常的,是上天赐予人类的天赋。如果我们面对分离没有痛苦,就不会有家庭,不会对孩子照顾有加,人类甚至都不会有情感。所以我们首先是承认和接纳这种痛苦。更多时候,痛苦是因为我们不接受我们可以痛苦。当你说“我不要痛苦、我不该痛苦的时候”,痛苦不仅没走,更多的痛苦还会来自于与内在情绪的对抗。失恋已经不好受了,还要再捅自己一刀,这就是人们最爱干的事。承认自己的脆弱,不仅可以缓解压力,还是一种对自我的肯定,是有利于我们提高自信的。

  一刀两断

  幻想中的梦中情人不能成为事实,最好的结果当然是及早脱离,注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结,解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血,但动作越快越利落,受伤就越轻。如果让她先向你开刀,那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的,做男人的当然是不能忍受,整个人的斗志丧失,生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切,几个星期后,你的伤口必须愈合,万万不要为了一个女人而躺下来等死。

  让自己适当的忙碌起来

  失恋之后是一种心理上的失落,必然有大把的时间需要反思,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者,另一方面失恋者也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。  同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动,少接触网络,多到现实生活中去感受生活,比如逛街、打球、参加party等。

  切忌死缠烂打

  既然分手了,对方就还存在对你的否定心理,他心灵的那扇门依然紧闭着,你的打扰只会对对放造成更大的压力,只会让对方更讨厌你,让你们双方都更加痛苦,这时你应该要做的是冷静,想一下自己的问题,改正自己的问题,在这次伤痛中了解自己的不足,努力去改正它。

  改造自己,提升自己

  即便分手了,人还是要活下去的,并不要说因为对方一个人就成为了你的全世界,生活还是要前进的,你需要的是在伤痛中爬起来站得更高,提升自己,这不仅是外形,还包括你的内在,生活品质,当你得到提升后你看到的是与之前不一样的世界,或许他在你心目中慢慢淡化,或许你能遇到更好的一份爱情。

生活还是要前进的,失恋阴影如何走出来2

、失恋了很难过怎么办

  恋爱有开始就有结束,当我们面对那个我们爱的人离去,我们总是会伤心难过,有各种不好的想法,面对这样的结果我们没有办法,但是,我们可以抚平自己的伤口。一起来看看失恋了很难过怎么办吧。

  找人倾诉一下

  失恋后心情肯定不好过,这个时候如果憋着不发泄,很容易造成内伤,影响身体,影响工作,影响生活,这个时候找人倾诉一下内心的苦楚,想哭就大声哭出来,将委屈和不快都释放出来。

  好好反省一下自己

  不论什么原因分的手,我们都应该在分手后理智的反省一下自己,看看在两个人相处中自己有什么地方做错了,如果是自己做错了,就要敢于改正,避免在下一个恋情中出现问题,如果是他(她)的错,那就放弃吧,放松心情,迎接下一个恋情的开始。

  学会忘记过去

  大多数人失恋后,总是没法忘记对方,总是陷在回忆里,请求对方原谅,想要挽回这段感情,既然已经分手了,过去的就让他过去吧,现在一切都要重新开始,学会忘记过去,有勇气面对新的生活

  有一次说走就走的旅行

  失恋后,为了避免触景生情,不妨离开熟悉的环境。外出散散心,开阔视野。在大自然中忘记失恋的伤痛,平复一下失恋的伤痕。失恋可以参考《男人失恋了怎么办 治愈裂缝发泄压抑》

  积极参加社交活动

  失恋以后有的人会把自己封闭在家里面,不出门也不愿意和人交流,陷在痛苦中不能自拔,这种做法是不好的,只会让自己不断回忆过去,不断的难过,这个时候不管心情有多悲伤,都应该积极参加社交活动,与朋友和亲人们一起谈天说地,很快就会忘记失恋的忧伤

  用时间抹去回忆

  时间是治愈一切伤痛的良药,随着时间的流逝,任何伤痛都会慢慢恢复,慢慢淡忘,失恋也是如此,可能你已经陷在痛哭中,过一段时间,也许你连那个人的影子也想不起,这就是时间的威力,默默无闻的将你的伤痛抹去。

  天涯何处无芳草”天涯何处无芳草,何必单恋一枝花“千万不要因为一次失败的感情,就拒绝新的感情。要对自己有信心,要以积极的心态面对感情问题。相信属于自己的那份爱情一定会来到。

、治疗失恋有效的方法

  世界上没有两片相同的叶子,更没有两个一模一样的人,因人而异,每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候,可是也就是因为分手的沉重打击,有些人彻底就垮了,其实承受能力和接受能力是可以增强的,治疗失恋的方法有哪些?

  学会安抚自己的情绪

  我们总是被自己的情绪牵着走,生气的时候喜欢迁怒于他人,高兴的时候巴不得向全世界宣布,悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错,其实我们应该做情绪的主人,学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝,然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下,作出很多常人无法理解的事情,有的人对分手对象进行报复,有的人放弃自己的生命自杀,不管是伤害别人还是伤害自己,这都是被情绪扰乱心神的行为,都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情,但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情,还有比你更痛苦的人,一时的情绪让你走了错误的道路,等到以后回过头来看来时的路,你会发现,自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下,到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂。

  试着多做运动,配合健康的饮食

  多运动能产生快乐因子。身体得到了充分的运动锻炼,精神上才能高度地集中,并且获得精神上的充实和提升。这样,多点集中在自己的工作生活上,就可尽量忘却过去的伤痛恋情。pua还有健康的饮食也是不可或缺的。健康的饮食可以使每一顿都赏心悦目,或者试着去寻找一些新的好吃的小吃,但是切不可以吃撑导致有不适感。

  然后对自己进行一次大释放

  因为刚刚面对失恋,心理上肯定会有很多压抑,这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去,如果要是喜欢唱歌,那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌,把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁,其实借酒宣泄是一种不理智的行为,宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪,而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人,那么你就可以借此机会到处去走走,去自己想去但是没有去过的地方,呼吸一下新的空气,把自己心里的不高兴全部带到外面,回来的时候继续做原来的自己。

  主动地转移注意

  时间无法彻底地埋没过去,即使你后有新欢,旧爱却始终是心头的朱砂痣,那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢?得学会主动地转移注意,也就是在还没来得及想起之前就忘记,你可以把你的注意放到其他事情之上,比如你一直热衷的工作事业,比如你现在的伴侣身上,比如……这个世界其实很小,和你息息相关的事物一大把,你还怕你的注意力有多吗?失恋以后忘记疼痛需要一个过程,相爱只需要一秒,而相忘则可能需要花上一辈子的时间,不要因为想要忘记伤痛而去努力。


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