失去的不会再回来了，如何从失恋中走出来

　　没有谁能幸运的一开始找到合适的另一半，经历过分手才明白自己需要什么，失恋的时候不要让悲伤的情绪一直摧残着自己，相信没有什么是忘不掉的，分手只能说明彼此不合适罢了，不如痛快放手成全彼此，失去的不会再回来了，如何从失恋中走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，你会遇到更好的爱情。

一、分手如何走出失恋的阴影

　　男女朋友分分合合是一件非常正常的事情，但对于用情颇深的人来说，一时半会要接受分手是非常难过的。他们或许会因为这一段感情郁郁寡欢些许时间，或者长期一直在意着，这对个人的情绪健康有着极大的威胁。分手如何走出失恋的阴影？

　　多认识新朋友

　　有人说，解决失恋伤痛最好的办法，就是投入下一场恋情中，但这可不是叫你找一夜情来抚慰受伤心灵，请宁缺勿滥。尽量让自己多交些新朋友，别排斥发展一段新的恋情，分手快乐，等你重新学会爱人，也许就是代表你已重新振作起来了。

　　思考你们分开的原因

　　随着时间流逝，你们之间曾经的美好及感情也会成为过去。但感情过去不代表问题不存在，你必须给自己一个冷静的时间，去思考你们分开的原因，去正视自己在这段感情中犯的错误，并从中有所成长，你才能更成熟地面对下一段感情。

　　减少接触爱情情境的可能性

　　少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开，失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要他们太多的言语，只需要陪伴。多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。

　　明白要走的人是留不住的

　　装睡的人你是叫不醒的，不爱你的人你也感动不了，分手后你需了解，如果想念你，他会找你，如果在乎你，他会真情流露。如果这些都没发生，那么他就不劳你费心了。你要放开自己的胸怀，不要再执着在分手的回忆当中。分手后你应该去发泄自己的苦闷，失恋比不是阻挠你人生前进的大事，你还有你自己的生活，你的生活也不应该以他为中心，难过时就哭出来并不要，压抑自己的情绪不得以舒缓的话伤害的只是你自己。舒缓过后你也需会遇到更好的爱情。

　　向合适的人倾诉

　　到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。

　　情感转移

　　走出一段恋情最好的方式，就是走进一段新的恋情。旧的恋情也许把你伤得遍体鳞伤，新的爱情可能将转移你的注意力。因此，开始一段新的恋情也是走出失恋的好方法。

　　调整自己的生活习惯

　　需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

二、如何从失恋中走出来

　　情感不存在永远的完美，每个人在情感的世界里难免不会经历爱人离去爱人离去，事与愿违，那么在感情受挫之后，在被分手之后，如何忘记那个让你心痛的人？如何从失恋中走出来呢？

　　认清现实

　　首先你要认清现实，离开就是离开，说的残酷一些，挽留对于真正的绝情是毫无意义可言的，所以不要在抱有幻想用执着、坚持能换回Ta的心，你要知道，如果真的相爱就不会有“绝情地离开”这一说。

　　情感替代

　　你可以尝试用其他情感来暂时替代这份充斥这伤痛爱情。比如和你最好兄弟亦或者闺蜜做一些你们感兴趣的事情；比如你和久未联系但曾经非常要好的朋友建立联系；比如去陪陪父母、家人，体验儿时的那种家庭感。你会发现，除了爱情，你还拥有很多。

　　这个世界上除了你自己，谁也没办法真的劝说你，所以，如何走出伤痛全在以自己。 你要知道，时间够长，新欢够好，没有有什么忘不了。

　　改善形象

　　当爱情缺席时，学着好好爱自己，好好升值自己。由内而外，改变之前的穿衣打扮，舍得花钱在自己的身上。多读书，尤其是文学作品，其实很多时候，我们未必懂得文学作品里真正的思想内涵，但看多了，潜移默化，文学思想是会改变你的内在修养气质的，由内而外散发出的意蕴美，是其他外在东西装饰不出的。除此之外，丰富自己的业余爱好生活，多尝试一项体育运动也是极好的。将自己的多面性尽情展示出来，增加自己的自信心之余，魅力也会尽情绽放出来。

　　转移注意

　　不要一味的在回忆过去，人是不可能只活在过去里的。还记得你曾因为Ta而放弃过什么？现在你可以把你放弃的东西在重新拾起来了，游泳也好，逛街也罢，旅游也好，美食也罢，都随你自己的喜好。实在不行甚至可以去挑战一下你从未有勇气尝试的事物，诸如鬼片、蹦极此类。

　　自我调节

　　你要时刻告诫自己，你的世界离了谁都是一样转，昨天的滂沱大雨淋不湿今天的衣服，已经发生的事情就注定成为历史，然而时间不会因为你在留恋历史而停止，所以，与其去在回不去的历史里沉迷，不如去接受新鲜的事物。因为昨天而放弃今天是一种异常愚蠢的行为。失恋可以参考《男人失恋了怎么办 治愈裂缝发泄压抑》。

　　心理暗示

　　这个世界上的事，只有想与不想，没有能与不能，你要弄清楚不是你忘不忘得了Ta，而是你愿不愿意忘记，只要你想就可以。去告诉你自己“我的世界就算没有 Ta也一样绚丽多彩！”而不是时刻问自己，"没有Ta我要怎么活下去"你要知道，在你认识Ta之前，你也过的很好。

三、失恋后如何调整心态

　　人生在世难免要经历几场不同的恋爱才会走向成熟，对于有些人来说，失恋是走向成熟的必经之路，在为自己疗伤的过程中会获得更多的养分。而对于有些人来说，失恋却是一个坎，一个过不去的障碍，会给自己以后的人生路途带来许多的烦恼。失恋后如何调整心态，重新投入到生活当中。

　　时间是最好的良药

　　现在你会觉得这段感情是如此的刻骨铭心，但是想想以前的恋情，你还不是还是从容地走出来了吗？他（她）可能是你人生的最后一个，也可能只是你人生的一个过客。所以，失恋并不可怕。

　　学会放大对方的缺点

　　失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

　　从心态上去改变

　　面对失恋，其实应该去感谢对方，因为不爱你所以才选择和你分手。你应该感谢对方在你面前是诚实的，他没有欺骗你，你应该感到庆幸，曾经和你在一起的这个人到最后能够诚实的对你说出分手，他并没有耗着你或者拖着你。情感导师面对这样的对方不应该落泪，因为他给了你幸福的机会，如果你们两个人是幸福的，就不会有分手的出现，既然两个人分手，那么肯定就是在一起并不能够得到幸福的。

　　来一场说走就走的旅行

　　失恋后调整心态的方法-失恋了怎么办

　　说走就走的旅行，是太多人挂在嘴边的话了，但是真正能实现它的人并不多。人总是有着太多的牵挂，因为牵挂而被牵住了脚步。如果你因为失恋而无法好好地工作或者学习，那么就来一场说走就走的旅行吧。繁忙的旅程会占据你的头脑，让你渐渐忘了使你悲伤的那个人。未知的旅途有着无限的可能，或许在下一站就是你爱情的转角，更好的人正在转角处等待着你。

　　换一个环境生活

　　对于失恋的人来说，最怕的就是触景伤情。你与从前所爱的那个人所一起看到过的风景，居住过的地方，甚至是一同吃过的食物，都会让你悲痛得无法呼吸。这种时候，就要换一个环境生活，或是将房子安排到远离城市喧嚣的农场，抑或是有着浪漫风光的海边，都能让你的生活充满了阳光。若是无法改变房屋的位置，那就让房间变得更加明亮吧，无论是地中海风格或是小清新的和风，都能让你的心情更加愉悦。