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致分手:让爱重新出发

小迷 恋爱攻略 2017-04-27

  关于分手之后如何快速的让自己走出伤心的往事,这样才能以最快的速度投入到下一段感情,但是分手之后首先就是需要调整自己的心态,让自己可以从心理上接受分手,接受感情的失去,所以从根本上解决感情问题,这些舞步学院早就整理好了赶紧看看。  

致分手:让爱重新出发1

、分手之后怎么调整情绪

  1.调整自己的心态,告诫自己,自己还活着,自己的人生还很漫长,不需要为感情烦恼太久。因为那样活着的话毫无意义。

  2.适当的出去走走,不要往从前经常去的地方走,往陌生的风景优美的地方走走,感叹大自然给予的一切。寻找生命的起源。

  3.花时间去疗伤

  花时间去稳定自己的情绪,比草草地开始下一段恋情,并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物,人生总要什么都体验过才精彩。

  4.让自己变得坚强

  不要让恐惧阻碍你的前进,学会用一颗坚强的心去面对感情的起起伏伏。

  5.保持规律生活

  剧痛期是一段情绪紊乱,生活遭逢巨变的风暴期,你如果能努力保持生活规律,建立秩序,就能有效的减轻分手的痛苦。可以参考《分手后如何复合,重塑新的爱情生命力》

  6.与人保持接触

  千万不要因为痛苦,就把自己封闭起来,缩进阴暗的角落,不跟任何人来往。在这自我价值感低落,自信心动摇的时候,你更需要与支持自己的人接触。

  7.学会理性的思考

  要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区,比如认为自己彻底的失败了,自己永远不能幸福了,而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪,谁说分手就是失败呢?科学验证并没有说一个人单身就不幸福,结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳,用理性的方式来代替这种自动思维。

致分手:让爱重新出发2

、分手后如何调整好自己

  1.充分发挥朋友的作用

  在我们人生低谷的时候倍感孤独,会觉得自己很无助,想要有个人陪,或者找朋友出来说说话什么的。不过,在这个时候,避免找和你吃吃喝喝的朋友,喝酒不是正面解决问题的方式,找很理智和成功的人。

  相信我们每个人的周围都有这样比较冷静分析的人,这类朋友往往起到警醒和带领我们走出阴影的能力。还可以找很欢乐的人,和这类人在一起,会觉得很多事都不算事儿。要找对人,才能走对路,当我们迷失的时候,这种选择不能错。

  2.想和写下对方不好的地方,进行合理宣泄

  分手了,知道对方是个不该再爱的人,那么,为了自己尽快能走出来,就尽可能的多想关于他不好的地方,或者你们不能在一起的现状。人们在心里想事情的时候会不自觉的夹杂情感进去,而当你把心里想的事情写出来的时候是一种情感的宣泄和疏导。当你写出来后你会感觉这些事情就不仅仅只是心里想想了,而变成了事实和眼前在发生的事情。在你的心理会有一个改变,让你清醒和清楚些。可以关注《距离很多情侣分手的催化剂,异地恋的感情如何维系》

  比如把这个理由贴在洗漱池的镜子旁边,或者电脑的旁边。你会不断的重复的提醒自己,这些事情已经发生了,不会改变了。日子久了,他在你的心里就不那么不可动摇了。

  3.转移注意力,逐渐开始新恋情

  俗话说,忘记一个人最好的办法就是尝试喜欢另一个人。当你的生活开始了一段时间后,你肯定会有一个反复的过程,会想起他有时候的好,这个时候一定要切断你的思念和一切想法,让自己注意观察身边对你好的人,然后好好让自己振作起来,体会家人的爱,朋友之间的爱,或者也可以是苦苦追你好久人的爱。

  但是,这时一定要慎重考虑,不要让自己从一个沟里爬出来再掉进另一个深渊里。一定要在自己准备好了,而且这个人是你觉得对的人了,再去爱!否则,就把你的热情和爱都用给身边的家人和朋友把。总之不要让自己感觉孤单,要让你快速融到另一个温暖的圈子里。

、分手了,如何调整心态

  (1)情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦,可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦,甚至大哭一场。如果感到积郁很深,实在难以排解,也可来到心理咨询中心寻求帮助。

  (2)情境转移。多参加社会活动和丰富多彩的文体活动,或是做一次旅游,让自己置身于大自然的怀抱,以此转移情绪使身心得到调整。

  (3)升华。要尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要,但不是生活的全部。对于大学生来说,切不可因为盲目的爱,而将别的人生意义全盘疏失了。要提醒自己不断地进步,会有机会赢得新的、更为美好的爱情的。关于分手的相关问题尽在舞步PUA

  2.聆听音乐

  聆听音乐能调节自己的心情,抚慰自己的心灵。此时,就不要选择那些伤感的歌来听了,否则越听越伤感,这时可以听一些激进的音乐,让自己的心灵受到正能量的感染,舒缓自己心情的同时,又能让自己的心变得明亮。

  3.转移注意力

  此时的你,就不要把自己封闭起来了,转移你的注意力吧,你可以把你的精力放在工作上,你可以多和朋友聊天,或者去做一些你喜欢的运动,跑步也是不错的减压方式,在这段时间里,尽量去做你喜欢做的事情,可以出去走走,或者去旅行,都是不错的选择。

  4.自我反思

  分手之后,不要总是一蹶不振,不要整天让自己度日如年,如果你这样做,那就太对不起自己了,自己明明受伤了,却不想办法修复,那就是一个不聪明的做法。这个时候,给自己找点时间来反思自己,反思分手的原因,发现自己的缺点,也要发现他的缺点。同时认可自己在这段情感中的优点,完善自己,让自己变得更好,这样才能在下一段感情中不至于走弯路。


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