如何走出失恋的痛苦，鼓励自己向前看不要回头

　　一段感情终走到了分手这一步，但是造成这样结果也不是一人造成的，一个巴掌拍不响，如果没有了感情，那么不如好聚好散，然而分手以后的伤痛并不是那么容易化解的，很多人都是沉浸在失恋的伤心情绪中无法自拔，如何走出失恋的痛苦，鼓励自己向前看不要回头，所以舞步学院告诉你走出失恋阴影的方法，努力把难过的心情挤出自己的世界。

一、如何走出失恋的痛苦

　　失恋了，心情低落到极点，很想把自己封闭起来，告别往日的悲欢离合。然而无论怎么做都走不出情绪的低谷，这个时候该怎么办呢，如何走出失恋的痛苦？

　　控制自己，不联系对方

　　不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求她回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系她。

　　切忌逢人吐槽TA的不好

　　千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到她的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你重要的决定。

　　让自己适当的忙碌起来

　　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己从对失恋情绪的专注投入到自己感兴趣的事情上去。

　　恢复理性

　　不管男女在失恋后直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，造成情绪失控，不理智，易伤感，所以彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

　　重新审视自己的生活

　　这段时间生活一定过的乱七八糟，重新整理生活是必要的。调整饮食规律是第一步，这能让你身心充满活力。接下来就是和朋友、亲人好好相处，让自己的生活里多些活动和娱乐，慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标，让一切井井有条。

　　去找个兼职能获得收入的事情做做

　　去找一个兼职，能获得收入的事情做做。让自己去感受下社会。让自己感觉到自己还是有价值的。人这一生情感的痛苦需要在现实中消化。如果在现实中你没有像你想的那么强大，那么在情感中就更不要自以为是。因为这个社会太现实。人生难有几回醉，不要轻易因为一个人的离开而失去你所有的自信，那么将来你回忆的时候，你也会看不起你自己。如果真的是勇士，就应该明白，一个人的离开，有意无意都是注定的。不必强求谁，自然而然留在身边的才是深的怀念和眷恋。

　　失恋的痛苦无法用言语衡量，但是时间一定可以治疗所有的心灵创伤。当你懂得了这一点，就会努力让自己的心情走向阳光。当你懂得自我调解，你便明白，其实所有的一切，无论喜忧，只是为了把你塑造成为一个更好的人。

二、怎么样正确的对待失恋

　　爱情是甜蜜的，但是有时候可能会种种原因，我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活，而分道扬镳，失恋是很痛心，很失落，并且会对我们生活和工作造成一定的影响，但是，当失恋了，我们更应该有正确的认知，并且正确的对待这个经历。

　　多和朋友沟通

　　有效的沟通是治疗失恋的一剂良方，因为很多时候，我们喜欢把一些心事憋在自己的心理，这样就很容易造成胡思乱想，所以我们应该多和朋友沟通，多倾诉自己的想法以及苦楚，让我们心理的积怨有效的排解，这样对于我们心理健康有很大的帮助。

　　勇敢的面对事实

　　当感情走到最后，并无法挽回，我们要做的就是应该勇敢的去面对，也许曾经爱的撕心裂肺，曾经爱的海枯石烂，但是事实已经发生，我们不应该在去纠结过往，要勇敢的去承受，不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康。

　　多参加下集体活动

　　多去参加下有意义的集体活动，可以让我们更好的与他人接触，也能缓解心情的压力，因为集体活动，很多是团队配合，不仅能转移我们的注意力，还能结交更多的朋友，有利于我们能很好的走出心情低潮期。

　　调整心态

　　有时候我们在面临失恋，可能感觉天都要塌了，其实，在现实中，没有谁离开谁就不能活了，日子还是正常的过，所以，我们应该调整好自己的心态，用积极的心去消除失恋带给我们影响，比如多出去走走，多散散心，pua或者用其他方式转移我们的注意力，不要胡思乱想等等。

　　多出去走走

　　这段时期是心情最低落的时候，我们除了自我调节之外，要多出去走走，因为换个环境的话，不仅能放松我们的心情，还可以让我们多见识下外面的世界，不要把自我封闭，因为封闭的环境会对我们心情造成压抑，不利于心情释放。

　　多陪陪父母

　　对于我们，最贴心的是我们的父母，父母对我们无限的包容与关爱，是任何人无法比拟的，在这段时间，我们多陪陪父母，去用心感受父母的不易与艰辛，这样，我们才能有动力更好的工作生活，更好的忘却这份失恋情感，更好的学会感恩生活，感恩父母。

三、表达失恋伤感的句子

　　1、离开以后，大声的告诉她：我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。

　　2、想她的时候，就想想她的好，她的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

　　3、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把她归为记忆。

　　4、个人的世界总需要另一个人做陪衬，她离开了，那是她衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。

　　5、当爱情不在的时候，请对她说声祝福，毕竟，曾经爱过。

　　6、结束以后别告诉她我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。

　　7、离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。

　　8、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天，也许你的真爱还在下一秒等着你。

　　9、说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在在一起那么久，分了她也会难过，只是她比较明智，不想束缚你的或她的明天。好聚好散，以后，还是朋友。

　　10、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。离开她你也可以过得很好。

　　11、总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏;因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装。曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶……我的关心不过是你看来卑微的讨好，凭什么无怨无悔为你把青春当掉？

　　12、想不受伤的方法，就是谁都不爱。放弃幸福的方法，也是谁都不爱。

　　13、想她的时候，就想想她的好，她的笑。记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

　　14、我知道，也深深明白，我们再也回不去了。那些快乐与忧伤的时光，成为记忆里永远的定格。错过的手无法再握紧爱情的温暖。从相识之初，我们彼此便注定的结局。只是爱，总让人欲罢不能。爱，总让人百转千回。

　　16、其实爱情是种说不清理更乱的缘分，在自己的恋爱中，也只有自己最清楚事情的来龙去脉，别人的答案只能做为你的一种参考，最终的决定还是你自己去下，你绝不能拿别人的答案作解决自己问题的标准。因为谁会比你更清楚你自己的事情呢？

　　17、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。

　　18、其实，失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼岸！