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失恋了很痛苦怎么办,如何摆脱眼前的感情危机

七七 恋爱攻略 2017-04-24

  面对分手的结果,很多人不知道要怎么面对,失恋的痛只有经历过的人才会明白,因为爱过才有伤痛,但是分手了只能说明两个人不合适罢了,既然这样,那么就学会放手,这样对彼此都是最好的结果,失恋了很痛苦怎么办,如何摆脱眼前的感情危机,所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法,勇敢走出失恋的阴影。

失恋了很痛苦怎么办,如何摆脱眼前的感情危机1

、失恋了很痛苦怎么办

  当你遇到一个喜欢的人,你会情不自禁地想他。然而你有意,人家未必有情。更何况人跟人之间的感情原本就处于极度不对称的状态。一旦心中有了喜欢的人,满脑子都是喜欢的。因为你会因为对方的存在想的很多。然而一旦失恋了,你会一下子陷入迷茫。因为心一下子被掏空了。所以,你不知所措,你彷徨迷茫。失恋了很痛苦怎么办呢?

  想想自己的优点,不要完全否定自己

  有时候因为我们太在乎一个人,所以就特别在意对方的言语。就会因为对方的离开或者态度而否定我们对自己所有的自信。当你失恋了,你要记住你不适合对方,但是对方未必就适合你。今天你极力地想让对方喜欢你,也许多年以后你会后悔自己为什么会喜欢上这样一个人。听听哪些分手后的过来人的说法,时间会改变很多观念,但是没有几个人会后悔当初的分手。因为一开始没有选择和你在一起的,就算对方说的那些成熟条件都具备了,对方更加不会选择你。

  要想想以前没谈恋爱时怎么过

  谈恋爱毕竟是短期的,想一想以往没有恋人的时候也不就那样过。如果经历了失恋,相信你对自己也有一定的认知,也许自己需要做一些调整和改变。如果你遇到的对象让你感觉到有差距,那么这不正是督促你奋发向上的动力么?如果你遇到的对象你感觉到不适合你,那么失去了也没有什么好惋惜的,以后再遇更好的就好。人生路千万条,不必千千结。失去的就失去了,只要生命在,没有什么大不了的。

  敢于面对现实、勇敢的走出去

  每个人都是感情动物、在失恋后往往情绪都会产生较大波动甚至失控,其最根本的原因就是:失恋者习惯性的、把自己关在内心的封闭空间里,没有勇气走出去、回忆往事,逃避现实。这是失恋者的常态、无伦分手之前你们的感情关系是怎样的。在分手后都要保持尽可能多的与身边人去接触,去感受别人的生活和情绪。在与别人沟通交流接触的时候,情绪和感情是可以连接的,这样就可以被周围人的正能量所影响,慢慢的把自己从不好的心态和情绪中带出来!失去了一个人并不可怕、可怕的是:你把她当成了你的全世界,一个人离开了日子一样要过、地球依然在运转,你失去的无非是一种心理寄托、生活习惯!失恋后尽可能的去多走走多和身边的人接触、在有需要的时候尽可能对身边的朋友多做些付出、在这些过程中你自己的情绪会很快得到释放,受身边人的影响你自己也会慢慢变得向上勇敢起来、从失恋的阴影中走出来!

  调整心态找回自信、回归自己的生活状态

  在经历失恋痛苦的同时,你以前的生活习惯和节奏也难免会被打乱、在这种情况下千万不要有什么负面的想法、和极端的发泄方式,在这个时候你要的不是颓废、而是在失恋后尽可能快的去找回那个曾经的自己、时刻告诉自己、自己是棒的、一定要尽快恢复自己那些有规律的生活习惯、找到生活之中的幸福感、可以给自己拟定一个日程安排、让自己的时间急促起来、避免闲下来的时候去胡思乱想。在生活工作中尽快找回自己的自信,那时候你就觉得失恋其实并不是一件多大的事儿、一个人也可以过得很充实、如果你还会想起她、无非是你太闲、或者是你内心世界太空虚、潜意识的走进回忆里!当然每个人要完全走出失恋的阴影也是不容易的、这个过程都会很痛苦!重点在于调整心态、转移注意力!

  倾诉自己的想法

失恋了其实没什么,很多朋友会把它压抑在心里,这样反而会给自己造成伤害,有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法,你就要学会倾诉,pua不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛,如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄,心情会缓和一些,舒服一些。

  多读点喜欢的人物传记书,看看别人的一生

  如果自己感觉到迷茫,那么就选择读几本自己喜欢的人物的书,通过字里行间读一读你喜欢的人物年轻时的状态,看人家都走了那条路,经历了什么样的事情,怎么样一步一步过来的。如果你能慢慢读下去,你就慢慢地会明白什么叫彪悍的人生,什么叫遇到问题解决问题,什么叫无论发生什么事情也许都是注定发生的,什么叫该拼搏的年纪我们不该选择安逸。当你做好了这些事情,你就会明白,这一生也许没有什么大不了的,只要自己有良好的心态,生活一定会改天换地。只是当前,你必须给自己树立信心和勇气。

失恋了很痛苦怎么办,如何摆脱眼前的感情危机2

、如何从失恋的痛苦中走出来

  面对失恋,你伤心、难过、哭哭啼啼地去哀求对方,你不断地道歉、承诺、纠缠,还整天徘徊在负面的情绪中,甚至茶饭不思,让自己变得越来越憔悴,也让对方产生极强的反感。这样的行为,只能让彼此越走越远。很多人不能走出失恋,就是因为他们根本不知道问题的根本,而且还继续用一种错误的行为让自己在挽回的路上越走越偏。如何从失恋的痛苦中走出来呢?

  1、接受

  爱情就是一场配比游戏,每个人都有不完美的地方,可能与他相比,你没有出色的外在、没有优越的家庭条件、没有过人的能力等等。但你绝不能因为自己的这些不完美去否定自己的一切。你需要接受自己的不足之处,同时找出自己的闪光点。在分手后,更不能妄自菲薄,你需要重拾信心,用一种乐观、积极的态度去对待生活,而不是整天沉浸在悲痛中,这样只会让自己变得没有吸引力。

  2、提升

  很多人在恋爱中都习惯以对方为中心,渐渐失去自我,也让自己成为了一个低价值的人。低价值表现为你对他的需求感过高,对自身的吸引点没有继续的提升,在他眼里,你失去了原本的魅力。分手后,你需要重新地提升自我,包括你的生活品味、社交技能、工作能力等等。你需要学会享受生活,提高与人交往的技巧、在工作上培养自己的能力。当你不断地充实自己,你会发现自己比以前更具吸引力,更加自信,不再是那个失恋后只会伤心流泪的人。

  3、改正

  每段感情都有矛盾点,你们的分手表明了彼此在矛盾中没有找到很好的平衡点。面对分手,你不需要急着找对方理论,也不要把所有的责任推到对方身上。是的,他也许有做得不好地方,但你呢?你有没有正视过自己的不足呢?恋爱时,他对你的忍耐和包容是否成为了你不审视自己的理由?你自以为对方会包容和理解的行为,在日积月累中已成为根深蒂固的矛盾。此时的你,不必心生怨恨,你需要冷静地反思自己。

、男生失恋了怎么办

  理智地分析毛病出在哪里

  痛苦了一阵子后,应该理智地面对自己,分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,就要属于面对现实。记住,如前面所提的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

  学会自我精神自励

  面对爱的挫折及接踵而至的精神打击,应用积极的认识方法来“稳住”自己,学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验,是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言:一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱,是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此,应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段,只有迅速振作起来,才能摆脱眼前的感情危机。

  寻求积极发泄

  许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的,此时出现的沉闷是危险的征兆。因此,失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。

  学会该放就放

  生活是美好的,美好的原因就在于多姿多彩。一个人总是要经历点事情才能看懂生活。想想生活中除了爱情,还有亲情和友情。有些人一生都没有爱情,但是不是照样活的好好的?很多人因为失去爱情而痛苦,难以释怀,除了自己遗憾自己没有珍惜曾经在一起的时光外,大都是对爱情的观念存在错误认知。爱情并不是生活的全部,更不是生活的必需品。相反,爱情对大多数人来说,更是一种奢侈品。要不,那么多条件优越的“剩男剩女“们为何都不去消费呢?因为他们经常一个人,看的更清楚。时间能够考验爱情,时间也能够使人遗忘爱情。 爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人,都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后,都会明白一个道理那就是爱情的世界里。 缘分主宰着一切,若是有缘,时间、空间都不是距离。若是无缘,就算相聚了也无法会意,就让我们学会该放就放,一切都随缘吧 。

  学会平衡自己的心态

  为人一生,快乐与否,顺利与否,其实全在于你想塑造怎样一个自己。有些人厄运不断,但依然可以沉着镇定,脸挂笑容,认认真真地去经营每一天的生活。因为他们知道,重要的是今天和明天。 不要给自己太多压力,人总是应该往前看的,走过的路,爱过的人,过去了就都不会回来了,回来也已不是当初的风景当初的心情了。每个人都有自己的路程,路程中会出现各种各样的过客,每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记,不论回忆是美好的还是痛苦的,都是已经发生的,时间是最好的良药,随着时间的推移,一切都不再如最初那么刻骨铭心,调整好心态,生命短暂,青春有限,你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦,平常心面对一切,你将会有更多的精力面对未来!

  转移生活方式

  可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。


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